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To begin customizing your site go to Appearance -> Customizer and select Theme Options. Here's you'll find custom options to help build your site.

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Step 2 - Setup Slider

To add a slider go to Theme Options -> Homepage and choose page slider. The slider will use the page title, excerpt and featured image for the slides.

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Step 3 - Create Homepage

To add featured content go to Theme Options -> Homepage (Featured) and turn the switch on then add the content you want for each section.

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今週のオオバコのフラットブレッドとその他の食事

は、走るのではなく、食べることについてです。 さて、少し走っていました。私は少し走って一日を始めました。ええ、私の膝は少しきしむので、休息のために一週間の残りを休みます。予防のオンス?! 私の最新ビデオ 悪い走りから学ぶ 悪い実行が起こります – これが私がそれを乗り越えて次のランから学んだ方法です。あなたがあなたのトレーニングの中立的なオブザーバーになることによってあなたがより良いランナーになるのを助けるための提案。 その他のビデオ 0秒の3分48秒 次は Covid 19抗体検査 05:19 ライブ 00:00 08:21 03:48 朝ごはん!卵とオートミール。きれいな食事に戻ろうとしています – 水着のシーズンが来ています。くだらない。 そして、私は果物をスナックしてきました。なぜなら私はそれが大好きだから。 今、私はこのオオバコのパンのアイデアについてStuftmamaに感謝しなければなりません。彼女はそれをラマラソンの前に食べるために持ってきて、私と共有しました。驚くほど3つの材料を持っているのは良いことです!これは、誰もが作る2つの材料パンケーキに非常に似ているので、ストーブでも動作すると思います。 あなたが必要なものは愛です… そして植物と卵。 オオバコのフラットパンのレシピ 1つのオオバコ – 斑点付きの黄色 卵1個、卵1個 ダッシュソルト 道順:材料をブレンドします。よく焦げ付き防止のスプレーパンに注ぎます。 350で15分間、または設定するまで焼きます。楽しみ! お気に入りのナッツバターをお楽しみください! 他のニュースでは、Sabraは「Pin It To Winit It」Pinterestコンテストを行っています。今から5月15日にフムスの日まで。見てみな。 質問:今日は何をスナックしていますか? ワークブックを送ってください 1save 共有は思いやりがあります! 1 ピン シェア つぶやき シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます: 私が今週末食べたものと11月の最高の走りと食事 私が今週末食べたものと11月の最高の走りと食事 こんにちは!!調子はどう?今月のお気に入りの部分は何ですか?いくら走ったの?いくら食べましたか?なぜ私はAです マラソントレーニング4週目のランニング、食事、更新の読み取り マラソントレーニング4週目のランニング、食事、更新の読み取り

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最高のホリデーランニングプレイリスト

要件YAを続けるための新しい曲はいくつかありますか?これが最高のホリデーランニング曲のリストです!次の実行やトレーニングのためにこのプレイリストを利用して、ホリデースピリットに入り、スピリットをステップに保ちましょう! このホリデーランニングプレイリストは、ランナー向けの今日の12月のワークアウトカレンダーのタスクです。一緒に順守している場合や、実行するために新しい音楽が必要な場合は、これらの曲をダウンロードするか、SpotifyまたはYouTubeで聞いてください。 [ヒント:ランニング中に音楽を聴かない場合 – Run Eat Repeat PodcastもSpotifyにあります!閲覧するだけでなく、聞くためにサインアップしてください!] 40以上の休日と、ランニングやトレーニングのプレイリストに最適なクリスマスの曲!リストに載っていない種類のお気に入りはありますか? いくつかの曲は、ウォームアップや素晴らしいダウンに最適です。プレイリスト全体が非常に長いので、実行するために機能します。 最高のホリデーランニングプレイリスト マライア・キャリーによるクリスマスに欲しいものはすべて、この伝統はポップスティックであるだけでなくとても楽しいです。 メリークリスマス、 *nsyncによる休日を嬉しく思います。 – C’mon!これは非常に楽しいものです。 Run、Run Rudolph(KellyClarkson) ビーチによるリトルセントニックの若い男の子 – キャッチーで楽しいだけでなく、シンプルな走りに最適です。 ジョン・レジェンドの星の下 ランDMCによるホリスのクリスマス(ホリスのクリスマスビデオ) サンタクロースは、ジャクソンファイブによる町に関するものです ブレンダリーによるクリスマスツリーの周りのロッキン ワムによる昨年のクリスマス バールアイブスによるホリーの陽気なクリスマス ボビー・ヘルムズのジングル・ベル・ロック マイケル・ブーブルのクリスマスのように見え始めています アンディ・ウィリアムズによる最も素晴らしい時期です ナットキングコールによるクリスマスチューン ベルのキャロルMykola dmytrovych Gene AutryによるSanta句があります Bing CrosbyによるMele Kalikimaka(メリークリスマス) AlvinとChipmunksによるシマリスの曲(クリスマスは遅れないでください) おばあちゃんはエルモ&パッツィーのトナカイに逃げました ジミー・バフェットによるメレ・カリキマカ ジョナス兄弟によるクリスマスのように 私がクリスマスに欲しいのは、ジャスティンビーバーとマライアキャリーによるあなただけです グリーのキャストによるジングルベルロック バックストリートボーイズによるクリスマスの時期です ジェイソン・ムラズによる冬のワンダーランド ジョン・レジェンドによる陽気なビットクリスマスをお過ごしください トーマス・レットによる国のクリスマス ドリー・パートンによるハードキャンディークリスマス ホイットニー・ヒューストンによる世界への喜び ママシタ、ドンデ・エスタ・サンタクロース? Gusterによって 私が要求するのは、マペットだけでなく、ceeelo環境に優しいようなものです 素晴らしい巨大な世界でクリスマスにカバが欲しい ブライアン・セッツァーによるブギー・ウージー・サンタクロース

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ハロウィーンクレメンタイン

こんにちは!だから、あなたのモニカンが茶色のトーティーポップの正しい風味を知っていたことを除いて、それは誰もが判明しました。私の自尊心を少し押しつぶしましたが、私はそれで手に入れると信じています。うまくいけば。いつか… 今朝、私はドリルを食べるだけでなく、通常のランニングをしました。私はまだガーミンを修正することを検討していません。今週のリストにありますが、信じられないほど大きな優先事項ではありません。 私の最新ビデオ 外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク コロナウイルスの発生中に走ったり外を歩いたりするためのマスクの提案に直面します。フェイスマスクとランナーに最適なオプションを着用する必要がありますか? その他のビデオ 0秒の7分、15秒 次は マラソントレーニング3日目 00:51 住む 00:00 08:21 07:15 七面鳥のベーコンと壮大な卵サンドイッチ。周りを台無しにしないでください。 昨日はちょっと奇妙でした。私は月曜日に映画に行きました。 whaaaat ?? 知らない。 怒りを見た。それは良かったが、多くの戦争/射撃/暴力があった。 私も同様に、非常にキュートで健康的なハロウィーンのおやつを作りました。クレメンタインジャックのランタン。 私はこれをInstagramで見ただけでなく、それを再現しなければなりませんでした。 私は信じられないほどcraftなものではありませんが、これは私が管理するかもしれないものでした じゃあまたね! 質問:あなたが今までに作った中で最も巧妙なものは何ですか? もう1つのシンプルなハロウィーンスナックのアイデアが必要ですか? 私の吸血鬼の歯の不気味なスナックをチェックしてください! ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます: 今日私が食べたもの食品日記 – マラソントレーニングウィーク4 今日私が食べたもの食品日記 – マラソントレーニングウィーク4 私が一日で食べるもの。 Blog Training Week 4.朝食、昼食、夕食、スナックとメモのメモ 15のクイックプレランスナックのアイデア 15のクイックプレランスナックのアイデア 走る前に何を食べるか、いつ食べるか。新しいランナーのための15のクイックプレランスナックのアイデアとハーフマラソンのトレーニング 2018年4月からの最高のランニングと繰り返し 2018年4月からの最高のランニングと繰り返し 4月からの最高のランニングとレシピブログポッドキャストメッセージ。ボストンマラソンビデオと3つのコンポーネントレシピに関する最良の提案 新しいホットソース執着ペリセソース

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障害物プログラム&1001投稿!!!

昨夜は非常に雨が降っていたので、今朝はまだ散らばっていたので、今朝の通路はチャレンジプログラムでした。私は水たまりと泥をずっと避けていました。それは本当に楽しいタイプでしたか?それは私の心を働かせ続け、ずっと走ることに集中しました。ガーミンが信号を発見できなかったので、私はどこまで行ったかを正確に理解していません。約5マイルだったと確信しています。 昨夜のディナーパブリッシュは私の1000番目の投稿でした!!! 私の最新ビデオ マラソントレーニング5日目 マラソントレーニングランニングブログ – 繰り返し繰り返します。トレーニング計画5日目。 その他のビデオ 0秒の4分34秒 次は 私たちが見知らぬ人になる前にレビュー 09:42 ライブ 00:00 08:21 04:34 残念ながら、R.E.Rの人生でこのマイルストーンを逃しました。もちろんコンテストが購入されています。私はチャンピオンに素晴らしいキャンディーでいっぱいのハロウィーンキャンディ賞パックを送ります(あなたがトリックオアトリートを得るほどのくだらないものではありません):海塩のタッチ付きダークチョコレート、TJのチョコレートで覆われたPBカップ、TJのフルーツレザーも同様ですTJの秘密のアイテムとして!!! (freedigitalphotos.netからの画像) 入力する方法: 1.この投稿にコメントを残してください 2.このパブリックに戻る(そしてあなたがしたことを理解させてください) 3.ツイートしてください! @RuneAtrepeatは、彼女の1001番目の投稿にキャンディーギブアウェイを持っています! コンテストは明日(10/28)東部時間の午後12時に終了します。明日のディナーパブリッシュでチャンピオンを公開しますか? さて、コンテストはこの投稿の最も興味深い部分です。私は仕事に非常に遅れて走っていたので、私は自分のオートブランを詰めて仕事をしなければなりませんでした。私は私がオートミールが好きなオートブランがはるかに好きです – それはアメリカ人ではありませんか?これは、オートブラン、豆乳、塩、シナモン、ブラウンシュガーとPBをトッピングしています。私は砂糖を削減しようとしていますが、ナナーがなければ必要です。コンテストは楽しいですか?私は自分の1001番目の投稿に興奮しています!!!私は常にブログをするのが好きで、それ以上の優れた友情を築いてきました。読んでくれてありがとう! ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます: 人々が走る理由と私が走る理由 人々が走る理由と私が走る理由 人々が走る理由のための面白いランニングミーム。ディズニートレーニングの更新を実行します。近所についてのリマインダーを実行しています AFCハーフマラソンレースの要約と写真 AFCハーフマラソンレースの要約と写真 アメリカの最高の都市(サンディエゴ)ハーフマラソンレースの結果と要約。 AFCハーフマラソンの写真。走っています ランナーにとって最高の断言 ランナーにとって最高の断言 これは、ランナーの51の肯定的な肯定のリストです。あなたが認識していないかもしれないので、私は今日Instagramでこれらについて話し合いました 不可能なテリヤキボウル – レース前のレシピ 不可能なテリヤキボウル – レース前のレシピ 不可能なバーガーティヤキボウルランナー向けのレシピ。ハーフマラソンを走る前に、長期前またはレース前の夕食のレシピ 新年のランニング目標の最高のリスト

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クッキーを隠す

こんにちは!あなたの一日はどうですか?午前中に貧しいスイカを食べただけでなく、正午頃に昼食のために壊れました。私の力がランダムに出てから正午だったかどうかはわかりませんか?! (そして、ええ、私はシーズン外でこのスイカを得るよりもはるかによく理解しなければなりません。スイカは失敗します。) 幸いなことに、訪問者のリンジーは、彼女がPinterestで見たこのスイカの成功を私に送ってくれました。私はあなたが私に楽しいスイカのアイデアを送ってくれるのが好きです!(ソース) 私の最新のビデオ 走るだけでなく、外を歩くためのフェイスマスクのアイデア コロナウイルスの発生中に走るだけでなく、走るためのフェイスマスク。 マスクを着用する必要がありますか?ウォーカーだけでなく、ランナーにとって最高のマスクは何ですか? マスクの私の最高のピックをチェックしてください。 さらに、COVID19アウトブレイク中のマスクをいつ着用するかについてのCDCの提案。 runeatrepeat.comの詳細 その他のビデオ 0秒の7分、15秒 次は ピシュ区の私の魅力的な配偶者:回想録 – 書評 05:31 住む 00:00 08:21 07:15 ゴージャスな日なので、ベガスはアウトドアを楽しんでいます!彼は同様に私を無視して楽しんでいます。私はドアで彼のビットスクラッチを無視して戻ってくるかもしれません。2人はこのゲーム猫で遊ぶことができます。 最高のチョコレートチップクッキーを発見するために私の人生の仕事を宣言したので、私はそれを発見したかどうかを二重検査するためにベンのクッキーを「テスト」する必要があります。最後に、私はそれらを自分自身から「隠す」ことを決定しました。 基本的に、私はそれらをより実用的でない場所に置き、私を鈍らせます。ウォッカとノックオフマリブラムも同様にこの棚にあることに注意してください。私たちはここにたくさんの悪徳があります クッキーを手の届かないところに置くことは、スナックを埋めるために4つの100カロリーパックを開くことよりもはるかに効率的ではありませんが、目を合わせることは常に災害です。だから、それらを食器棚に置くと、いくつかを助けます。健康でバランスのとれたライフスタイルと同じくらい追加するのは少しですよね? ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください: フムスのレシピは最高級のコンセプト国立フムスの日 フムスのレシピは最高級のコンセプト国立フムスの日 こんにちは!国立フムスの日です!フムスはまだ私のトップ5の好ましい食品の1つです[ボーナスポイントの4つすべてを理解している場合 PB&Jスムージーレシピ PB&Jスムージーレシピ 健康的なPB&Jスムージーレシピ。タンパク質パックピーナッツバターゼリースムージーとヨーグルトと健康的な脂肪を満たすための健康的な脂肪 今日私が食べたもの食品日記 – マラソントレーニングウィーク4 今日私が食べたもの食品日記 – マラソントレーニングウィーク4 私が一日で食べるもの。 Blog Training Week 4.朝食、昼食、夕食、スナックとメモのメモ ニンニクバジルヨーグルトディップと一緒にズッキーニピザが噛みつきます ニンニクバジルヨーグルトディップと一緒にズッキーニピザが噛みつきます ニンニクヨーグルトディップでズッキーニピザが噛みつきます。ズッキーニ地殻とモッツァレラチーズで作られた健康的なピザ。プラスハイプロー

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クリックしました!

私は正確にいつ、または正確に正確に理解していませんが、この直感的な食事のこと全体が最後に「クリック」していると感じています。私のシステムは非常に「オフ」だったので、空腹の信号を理解するのにしばらく時間がかかりました。昨日、私は(複数回)空腹でいっぱいだったときに気づきました。生まれたばかりの乳児は、それほど印象的ではないということを理解しているのを理解していますが、今は自分の体に耳を傾けることができてうれしいですか? 今朝、私は6.5マイルに行きました。私は8を行うことを暗示しましたが、私が思っていたよりも短かったので、別の方法の家を取りました。私はまだ肺を咳をしているので、それは最高です。 私の最新ビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニング日記4日目の検査 その他のビデオ 0秒の1分、21秒 次は ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法 03:09 住む 00:00 08:21 01:21 私のサングラスが私の鼻に残っているピンクのマークが見えますか?ジャッキアップ。 走る前に、私はPBで英語のマフィンの半分を持っていました。私は週末に走る前に何かを食べる練習を続けたいと思っています。 私の走りの間、私は私の心に1回の朝食を食べました – パンケーキ!卵のビーター、オート麦、WW粉、バニラ、重曹、シナモンで作りました。とてもヤムの時間! 私は電子レンジでPBを「溶かし」、広がるのをより簡単にすることを試みました。私はこれを仮定します。なぜなら、これは自然にはるかに多くのPBが卵白とそれをすることができないジャンクを持っているからです。電子レンジで45秒後にPBの塊の中央に炭の球体が少しありました(そして、私たちは弱いマイクロがあります)。 パンケーキの上に置くまで、それが真ん中で焼かれたことを認識しませんでした。それは私の「ケーキ」で灰を砕きました!今、私はチェリーを楽しんでいます(そして、容器に種を吐き出します)… 幼児の名前を選択します。いいえ、私たちは赤ちゃんを産もうとはしていませんが、ベンと私は「私が妊娠していることを理解していなかった」と見ていました。貧しい名前。だから、私たちは準備しています。あなたも名前をよりよく信じています…あなたはあなたが妊娠していることを理解していないかもしれません!明らかにそれは私が気づいたよりもはるかに多く発生します… ベンのランダムはその日を信じていました: ベンは、彼も今も気分が悪いと述べています。彼は、文句を言うことができないので、マラソンと結婚することを吸うと述べた。彼が「ache-y」と感じるたびに、「ああ、そうだ、私もそのように感じた。それから、私は26マイル走った…」 私:私はそうではありませんが、メアリーを走らせるのはとてもハードコアだと信じているのは素晴らしいことだと思いますか? ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます: 15のクイックプレランスナックのアイデア 15のクイックプレランスナックのアイデア 走る前に何を食べるか、いつ食べるか。新しいランナー向けの15のクイックプレランスナックコンセプトとハーフマラソンのトレーニング 貧弱な練習ハックを止める方法-126 貧弱な練習ハックを止める方法-126 食事をやめたり、過食したり、もう1つの貧しい習慣を止めたりするテクニック。あなたがダイエット計画を捨てるのを助けるための非常に最高の直感的な食事の提案 シンプルな朝食ベイクドポテトレシピ シンプルな朝食ベイクドポテトレシピ シンプルな朝食ベイクドポテトレシピポテトは、おいしい、栄養豊富な野菜であり、あなたのWOを燃料とするのに最適な選択肢です 私が今日食べたもの – 食事日記私が今日食べたもの – 食事日記 こんにちは!今日のInstagram Inspect in Publishは、フード日記です。私は一日の食事をしたのでとても長いです…しかしそれは料金です 直感的な食事とビンギングのQ&A、夏のランニングの提案、さらにはその他! 直感的な食事とビンギングのQ&A、夏のランニングの提案、さらにはその他!

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直感的な食事とメニューで最も健康的なもの

は、メニューで最も健康的なものをほとんど常に注文するために利用しました。私は決してレストランに行くだけでなく、私が本当に欲しかったものを探してメニューをチェックアウトしました。いいえ。私はいつも私の健康的な選択を探しているだけでそれをスキャンします(健康的に読んでください:低カロリー)。 しかし、頻繁に「健康的な」オプションを食べてから、家に戻り、他のことをおやつにします。たとえ私がいっぱいであっても – 私は満足していませんでした。 私の最新のビデオ Pysch Wardの私の素敵な配偶者:回顧録-Book Review ピシュ区の私の素敵な配偶者:回顧録 マーク・ルカッハによる 2017年にリリースされたベストセラー回想録のオーディオブック評価。 それは素晴らしい聞いていますか? Audibleで提供される本の簡単な評価を共有しています。 Amazonから: 精神疾患によって再定義され、愛の力を肯定するという、若い結婚の心を痛めるが希望に満ちた回想録。 マークとジュリアの人生は、おとぎ話のロマンスとして始まりました。彼らは18歳のように落ち、24歳で結婚し、すぐにサンフランシスコで夢の生活を始めました。しかし、ジュリアが27歳だったとき、彼女は恐ろしい精神病の休憩を経験し、ほぼ1か月間精神病棟に上陸しました。いつか彼女は活気に満ちていました。次は、彼女が自殺しただけでなく妄想的であり、彼女の好きなものが安全ではないことを説得しました。 質問: あなたは今どの本やポッドキャストを聴いていますか? 次に何を聞くべきですか?! 本へのリンクとその他の評価はruneatrepeat.comにあります その他のビデオ 0秒の5分、31秒 次は それから彼女はいなくなった – 書評 04:20 住む 00:00 08:21 05:31 直感的な食事は、あなたの体と本当に連絡すること、あなたが渇望していること、そしてあなたの栄養ニーズが何であるかということです。私はそのような遠い点から始めているので、それをするのは難しいです。しかし、私は良くなっています。 今朝、私たちは朝食に出かけ、メニューにそばのパンケーキを見つけました。私はベンを微調整し、「それは良いように見える」と彼に言った。 しかし、それから私はオートミールについて考え続けました。私はパンケーキを望んでいましたが、オートミールが「より賢い」選択であることを理解していました。まあ、私はオートミールに満足していないことを理解していました(特にレストランがまだ非常に多くの素晴らしい匂いでいっぱいだったとき)。それで、私は野菜のオムレツと全粒小麦トーストを注文しました。 私はそれが大きな妥協であると信じていました。それだけでなく、私はそれらのパンケーキがまだ私の心にあることを認めなければなりません。私は自分自身に正直でありながら正しい方向を動かしていることを非常に嬉しく思いますが、私が望むどんな贅沢な食べ物をむしゃむしゃ食べる理由として直感的な食事を利用していません。 それはまだバランスについてであり、健康とウェルネスを称えることです。今日は私は明日私の健康とウェルネスを尊重しました私の渇望を尊重しますか? 私は本当に朝食に走りました!ベンのお父さんは、毎週木曜日にアーティストの仲間と一緒に朝食に行き、私たちが決して周りにいないので、私たちに行くことを望んでいました。私が時間に戻るために遅れているように見えるようになったとき、ベンはレストランにどれだけ離れているかを正確に調べ、そこで満足するために走ることを提案しました。彼はそれが3.5マイルだと述べた。間違って、それは4.5でした。通常は大きなオファーではありませんが、テーパー時間から3マイル以上をやりたくありませんでした。まあ、外に出るのは素晴らしかったです!!! ナッツビット!トレーダージョーの昨日から得たこの新しい発見を見てください – ナッツのビット!ハ、たとえそれがダークチョコレートだけでなく、バ​​ンドル内のナッツがいなかったとしても、私は名前のためにそれを購入したでしょう。 このようなものはA.Mazingです! 「甘いカリカリのバット、滑らかなダークチョコレート、フルールデサルのヒント」と呼ばれています。試してみてください。 ベンの家族とクリスマスを逃したので、今夜それを祝います。彼のお母さんは七面鳥の夕食を作っているので、私は自分のためにベジタリアンの食通を拾うために店に出かけていますか? ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン シェア 郵便シェア

サンタクラリタマラソンとハーフマラソンの結果と要約

こんにちは!私はこれまでで最も忙しい週末を過ごしました。だから、サンタクラリタマラソンの結果と一緒に、私はすべての楽しみを共有します!同様に、ニューヨーク市マラソンを走っているすべての私の良い友達がどうやってやったの?!レムは知っています! 土曜日の夜に一瞬私に戻って… 私はニノの誕生日に大きな家庭のお祝いに行きました。私のリル兄弟と私は自撮りを楽しんでいました… そして、食べ物は驚くべきものでした。 サンタクラリタマラソンは私の家から80マイル以上離れているので、母親から45マイル離れたところに「昨夜そこに眠っていました」。 明らかな理由で戻ることを考えています… 食べ物。 彼らはエレガントなクリームを持っています – 私はいつかすべてを飲むことを理解しているので、私はこのようなものを決して購入しません – 潜在的にシリアルで。 サンタクラリタマラソン サンタクラリタマラソンとハーフマラソンは、昼光コストの節約時間か、アラームの前に目が覚めたものであり、多くの時間をかけてレースに到達したからです。アナウンサーは、更新やリマインダーの削除を提供することに優れていました。多くの駐車場があり、レースはスケジュールで始まり、多くの大幅なものがありました。PortaPottiesがたくさんありました。 これがレースTシャツです – 私はまだメダルの写真を撮りませんでした。 レースの約20分前にスタートライン – これは小規模なレースの素晴らしいところです – あなたは4時間前にそこに到達する必要はありません。 私は最初に凍っていましたが、誰かが私を震えさせているのを見ただけでなく、彼らのスウェットシャツをくれたのを見ました!!それはあなたの人生で一番いいものではありませんか?! 私はそれが素晴らしいプログラムだと信じていました。地域の舗装されたトレイルの周りで非常に美しいです。それはあまり面白くなく、おそらくハーフマラソンのように最高のものです。観客はそれほど多くありません。そのため、今週末の他のレース(NYCM)とは大きく異なりますが、気象条件は走るのに理想的でした。たくさんの水停止があり、ボランティアはとても親切でした。 このマラソンは私の10回目のフルマラソンオブザイヤーでした!さらに重要なことは、今年の私の最後のマラソンです!える。レースに加えて、私は好きな人のために3つの非常に重要なお祝いをしたので、走らないことを考えています。 ‘私はその表面の反対側にいるので、私はそれをしました サンタクラリタマラソンタイム:3:54:08 ペース:8:55 追加するために更新されました:私は時計なしでもう1つマラソンを走らせました。私はガーミンを仕事に連れて行くことができませんでした – しかし、私は今週それに取り組むつもりです。私はモニカンランドで多くのことを行っているだけでなく、それを優先事項にしていません。私はそれがスピードを上げるだけでなく、自分自身をより良くプッシュするのに役立つと信じているので、私はそれをできるだけ早く要求します! レースから、私は母親に急いで戻り、シャワーを浴びたり、90歳の誕生日のお祝いのためにグラムに行ったりしなければなりませんでした!私は遅れていただけでなく、私の家族を喜ばせようとしているので、私はそのタイプの写真を持っていません。 それから、私は親友のブリの幼児シャワーに駆けつけました。私の女性のスキニーランナー、KT、そしてシェリーはそれを投げました、そしてそれは最も美しいシャワーでした! 女の子たち! そこから私はすべての食べ物のためにホールフーズを襲いました。今日はそれほど食べませんでした(真剣に – 私は午後6時と同様に「本物の」食事を食べませんでした)。 だから私は今夜これをすべて手に入れました。私だけ。ブーム。 質問:今日はマイル2日目にスタックしています!日曜日です – 今週は何を整理しましたか? 質問:今週末、あなたが食べたり飲んだりした最高のものは何でしたか? ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア

水曜日の減量 – ハウスプレゼント

ホラでの仕事!朝のおやつをコーヒーショップに連れて行って、アイスコーヒー、チェリーとチーズを選びました。いつものように、私は今週の両方で消費されるかもしれないと思います。なぜシーズンだけでなく、シーズンも一年中安価ではないのですか? 今日はすべての食事を提出するつもりでしたが、写真を撮ることを心に留めてからサンドイッチが消えました。私はまだこの混乱を共有しているので、その驚くべきサラダをもう1秒間追体験できます 私の最新ビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニングビデオ日記 – 日3.ランニングジャーナルインコ その他のビデオ 51秒の0秒 次は 非正統派の本とNetflix評価 07:28 住む 00:00 08:21 00:51 ああ、私は実際に私がテープで録音したことを覚えていなかったのと同じように、昨日モニカン#27に聞いた! Run Eat Repeat AnswersのMonica:1。レースのトレーニングをしていない場合、正確に魅力的に走り続けるにはどうすればよいですか? 2.スケールが詰まっているときに体重を減らすための提案? 3.あなたの好みの民族料理は何ですか? Gmail Dot comでのruneatrepeatを尋ねてください。あなたが私にあなたの名前を共有するように頼まない限り、彼らは匿名になります 水曜日の減量 – 自宅で運動します 誰もが体重を減らすことを望んでいないか、必要としているわけではないことを理解していますが、私たちは皆運動するべきです。しかし、ある日も難しいので… フィットネスセンターに行くのも雨が降っています あなたは遅く働いた あなたの歩く友人はキャンセルしました したくない! 彼らは今日フィットネスセンターであなたの好みのクラスを持っていません… まあ、あなたは動きをするためにフィットネスセンターを要求することはありません – あなたは家で運動することができます、そしてそれは楽しいかもしれません!約束。 あなたは私が知っていることを正確に理解していますか?今日、私のリビングスペースで爆発したズンバを食べていたので。 最近導入されたYahoo!の担当者Radiate Get It Guide Zumba Physical Fitness Celebration Packを送って、自宅でワークアウトを行いました。 このパックには、Zumbaのバグを手に入れたので、私が望んでいた幻想的なZumba Maracas Toningスティックが付属していました!私はメキシコのジャンプビーンのようにこれらと一緒にいています あなたがフィットネスセンターでズンバの大ファンでない場合は、見知らぬ人でいっぱいのスペースがあるため、フィットネスセンターでザンバの大ファンでない場合を理解できます。私はそれを手に入れます。 しかし、これについての素晴らしいこと(および他の多くの物理的フィットネスDVD)は、最初に基本的な動きを分解することです。ですから、あなたの後ろの女性があなた自身とあなたの2つの左足であなたの家全体を恥ずかしく思っていると信じているなら、あなたは自分の速度で心配することなく発見することができます。 自宅でトレーニングをしたいですか? Yahoo!

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エクササイズとアイデアを備えたランナー向けのトレーニングカレンダー – 2019年12月

要件は、スタミナトレーニングをワークアウトプランに統合するだけでなく、順調に進んでいるランニングカレンダーですか? 2019年12月 – ランナー向けのこの無料のPDFワークアウトカレンダーを印刷します。 2020年6月に更新 – 現在の実行中のカレンダーをこちらから入手してください 現在のトレーニング計画でこの実行中のワークアウトカレンダーを使用して、今月強く実行してください! このカレンダーは、現在週に4日走っているランナー向けです。実行日は、月曜日、水曜日、金曜日、土曜日です。 走る前にワークアウト日に追加できる3つのシンプルな体重トレーニングがあります。必要に応じて、計画を操作するために変更してください。 トレーニングカレンダーの筋力トレーニングのアイデア: スタミナトレーニングとストレッチの時間を作ることができます。これは、怪我の予防と改善に不可欠です。 タイプに焦点を合わせて、動きを最大限に活用します。 走る前とワークアウトの前に常に徹底的にウォームアップしてください。 ウォームアップ後の体重への移動後、そして素晴らしい走りをします! 12月のランナーのワークアウトカレンダー このカレンダーを印刷するだけでなく、今月も順守してください。 以下のものをスクリーンショットするか、コンピューターを使用している場合は、このリンクをクリックして、ランナーのトレーニング12月カレンダーをコンピューターにすぐにダウンロードしてください。 (新しい画面で開くので、携帯電話ではなくコンピューター上にいるのは最高です。) 2.毎週の初めに計画を立ててください。そうすれば、目標を達成してください。 このカレンダーは、現在のトレーニングまたはランニングプランを補完することを目的としています。 トレーニング計画が必要な場合は、runeatrepeat.comのトレーニングプランページを検査するか、必要な場合は私に連絡してください。 **無料のPDF印刷可能なバージョンについては、こちらをクリックしてください** (注:カレンダーPDFは新しい画面で開きます。これをコンピューターで行うのが最高です。今すぐ電話をかけている場合は、後で保存またはピンを保存します。) リマインダー:痛い場合 – やめてください。あなたの体に耳を傾けます。 そして、あらゆる種類のダイエット計画や運動計画を試す前に、常に医師からアドバイスを求めてください。 同様に、@runeatrepeat Instagramフィードでカレンダーを平方サイズのバージョン用に公開します。 次のステップと多くの投稿… ランニングの最後の電話は、リピートホリデーカードリストを食べます! 2つの新しいレシピがアップされました: ズッキーニピザがニンニクヨーグルトソースと一緒に噛みつきます 細いほうれん草の浸漬は、ゆっくりとした炊飯器に浸っています これらを選択してください: ランニングギアハックをより速く準備するためのランニングギアハック それらを実行する方法だけでなく、ストライドとは何ですか より速いアイデアを実行します – あなたのマントラ Instagramで@runeatrepeatをフォローして、毎日の更新とチェックインをご覧ください!速く走る。楽しんで。さあ行こう!! ワークブックを送ってください 16Save 共有は思いやりがあります! 16 ピン シェア つぶやき シェア 郵便 シェア

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