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こんにちは!私はサンタモニカで一日中楽しいイベントに参加しました! 私の最新のビデオ ランナー向けの4分間の下半身のトレーニング ランナーのための5つの下半身のエクササイズ!自宅でこの素早い筋力トレーニングを試してみてください。足、腰、glut部をお試しください。機器は必要ありません。 glute橋 ロバキック – 代替側 クラムシェル – 代替側 runeatrepeat.comでもっと多くの情報を入手してください その他のビデオ 0秒の4分49秒 次は ゴールデンレトリバーは彼の薬を服用しません! 02:19 ライブ 00:00 08:21 04:49 しかし、私がそれをすべて共有する前に、私はあなたにサンタモニカで走るのに最適な場所について非カリフォルニア人に伝えたいと思います。読者から「L.A」をチェックしているメールを受け取ります。かなり頻繁に、そして多くの場合、彼らはロサンゼルスの中心部ではなく、DAビーチの近くのどこかにいます。それはあなたが町を出ているときに運動するのに最適です! 昨夜、私はサンタモニカのジョージアンホテルに泊まりました。ビーチから通りを渡って理想的で、3番目のストリートプロムナードに非常に近いです。 ホテルはいつものものでしたが、サービスは例外的でした。私は自分の部屋に冷蔵庫が必要で、車の中で何かを忘れてしまいました。 また、彼らは部屋に新聞を提供しており、私は入り江でおなじみの顔を見てとてもうれしかったです – ボストンマラソンの勝者Meb !!! ともかく。 今朝、私は目を覚まし、短い走りに出かけました。将来の日に運動が詰まっていることを知っていたので、私はあまりにも使い果たされたくありませんでした! サンタモニカは、歩行者 /自転車の道が素晴らしいので、走るのに最適な場所です。それは何マイルも続きます。信じられないほど平らです。プラス – それはあなたが滞在して「外れて」に行くことができるものであるので、あなたは迷子にならないでしょう! 数週間前にL.A.マラソンの前にここを歩いていました。しかし、それが私が走らなかった完全なメアリーの前日だったことを考えると。桟橋の北を探索する数マイルに乗ることは素晴らしいことでした。 サンタモニカでの走り: パスは正式にはMarvin Braude Bike Trailと呼ばれています(ウィキペディアによると)。それは太平洋のパリサードから始まり、22マイル南に進みます。それらのマイルの約8マイルはサンタモニカにあります。詳細については、Wikiページをご覧ください。 頭の上:ルートに沿ってバスルームと水の噴水がありますが、信じられないほど早く走っていれば、開いていないかもしれません。 パッチから:サンタモニカで最高のランニングスポット。 走った後、私はアイスコーヒーが欲しかったのですが、本当に良いコーヒーを追い詰めたくありませんでした。それで、私はMCDに落ち着き、ホテルの部屋に砂糖と牛乳を加えました。 そして、それで、私のアイスコーヒーの愛好家カードが取り消されました。 そこから準備が整い、FitRendsイベントに向かいました! その次のことについては… 質問:もしあなたが世界のどこでも走ることができれば – それはどこにあるでしょうか? 質問#2:サザンチャームフィナーレを楽しんだ人はいましたか?!あれについてどう思う?! ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき
オーディオプレーヤーの資格を迅速に実行する方法 00:00 00:00 00:00 ポッドキャスト:新しいウィンドウで再生|ダウンロード 購読:Appleポッドキャスト| Googleポッドキャスト|ステッチャー| RSS 私の最新のビデオ 外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク コロナウイルスの発生中に走ったり外を歩いたりするためのフェイスマスクのヒント。ランナーのための最高の選択肢と同様に、マスクとの取引を着用する必要がありますか? その他のビデオ 0秒の7分、15秒 次は 非正統派の本とNetflix評価 07:28 ライブ 00:00 08:21 07:15 こんにちは!これは今日のあなたのオンラインランニングの友人であるモニカです!私は約10年前にruneatrepeat.comを始め、最初のマラソンのトレーニングをドキュメントし、20ポンドを失おうとしました。私は誤って走っているように倒れましたが、多くの人が誤って私のブログを読み始めました。現在、30のマラソンと50のハーフマラソンが後で、私のフルタイムのタスクであり、ポッドキャストでもあります! 今日、私はSandy Runs 26.2と話をしています。彼女がどのように彼女のPRを打ったかについて、そしてRevel Mt. Charleston Marathonでボストンマラソンに出場しました。いくつかの残念なレースとBQSの後、彼女がボストンに登録するのに迅速ではなかったBQは、マラソントレーニング中にいくつかのことを変更しました。今では、彼女はこれまで以上に速く、ランニングと彼女の能力についてはるかに優れた考え方を持っています!彼女は、このマラソントレーニングセッションで、より速く、より強く走るために、彼女が別の方法でやったことを共有しています! 準備し始める: 1. 21日間のストレッチの難易度は今です!今日のストレッチはサイドストレッチです。そうでない場合はまだ参加する時間があります! 21日間のストレッチの難易度にサインアップして、ここでカレンダーを取得します。 2.私は今、マッサージのvy望を持っているだけでなく、彼らの新しいアシストストレッチセッションで彼らと一緒に出版をしました。 詳細については、このパブリッシュをチェックしてください – マッサージエンビーアシストストレッチセッション。 3.レクサスレースアップレースシリーズとレベルレースシリーズの素晴らしいレース割引率があります。表示。トレーニングを開始します。幸運! クーポンコードのレース割引率ページとすべてのレースの割引レートコードをご覧ください! さあ、ストレッチしましょう! ランナーのストレッチ難易度の5日目であり、これは素晴らしいものです。私が素晴らしいサイドストレッチをするとき、私は私の体に沿ってすべてを感じることができます – 特に私の腰の近くの私の側で。これを行い、日常の実行レポート共有についてコメントを残します。 サイドストレッチ: どこで最も気分がいいですか? どの側がタイトですか? ストレッチチャレンジ:サイドストレッチ 足が腰の幅が離れていると、腕が頭上に上がり、右足の右側の地面に向かって上半身をゆっくりと下げます。息。リラックスして、体を伸ばしたり、あらゆる種類のタイトな領域を冷やしてください。 15〜30秒間ストレッチにリラックスします。次に、反対側で繰り返します。体を中央に置き、腕を頭上に引っ張るだけでなく、上半身を左の地面に向かってゆっくりと下げます。呼吸するだけでなく、リラックスしてください。 15〜30秒間保持します。必要に応じて繰り返します。 トレーニング後または非常に包括的なウォームアップの後に、熱くなった後にストレッチします。 新しいダイエット計画または運動プログラムを開始する前に、常に医師に相談してください。何らかの種類の痛みがある場合は停止します。あなたの体に親切であるだけでなく、賢く、リスクのない、そして親切にしてください。 それでは、最近のマラソントレーニングサイクルで、彼女がどのように時間をかけて迅速に獲得したかについてのヒントについて、ランナーと話しましょう! メインイベント:Sandy Segawaに話しかけています。彼女は13のフルマラソン、36ハーフマラソン、いくつかのリレーレース、そして最近ボストンマラソンに3回目の資格を獲得しています。彼女は南カリフォルニアに住んでいます。 サンディは、ネバダ州ラスベガスのすぐ外のマラソンであるレベル山チャールストンで彼女の新しいPRとBQをヒットしました。このトレーニングサイクルは、彼女が驚くべきレースを実行するために非常に困難な仕事をしただけでなく、彼女のゴールを真に支援しました。彼女は別の方法で訓練し、彼女が本当に助けたと述べたメンタルトレーニングを組み込んだ。 私は彼女がより速く、強く走り、幸せに走るためにしたことを共有できることを本当に楽しみにしています!
この巨大なボウルを食べたので、今朝シリアルキラーでした。私は家に「それらの」シリアルを持っていなかったので、私は穀物を完全に噛むだけでなく、しばらくそれをしていません。 (最近のグラノーラの購入を除いて、それは数日で消えました!) ほとんどの場合、私はシリアルを豆乳で直接食べるたびに私はそれをやり過ぎます。私はそれが私のためにヨーグルトと一緒に食べられるのは最高の委任だと思います。 私の最新ビデオ それから彼女はいなくなった – 書評 素晴らしいリッスン – 本とポッドキャスト評価シリーズ その後、彼女はリサ・ジュエルに去りました – Audible、Amazon、またはどこでも販売されています。 「それなら彼女はいなくなった」の耳を傾けていますか?これが私のレビューです! さらに多くのレビューについては、リンクと推奨事項がruneatrepeat.comを検査するために その他のビデオ 0秒の4分、20秒 次は 貧しい走りから学ぶ 03:48 ライブ 00:00 08:21 04:20 朝食後、ベンと私は散歩しました。昨日と一晩雨が降っていたので、新鮮できれいなものは何でも? 私はこの噴水に登ることに魅了されましたが、水は緑でした。きもい。 ベンは私のピットストップのこの写真を撮りました… 私は今日やることがたくさんあります:掃除、魚の購入(長い物語)、宿題、その他。私は午後6時までに何でも終了する予定です(うまくいけば!)。 すてきな一日を!!! ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます: クランベリーとクルミを添えたカリフォルニアクリームチーズ クランベリーとクルミを添えたカリフォルニアクリームチーズ このシンプルなカリフォルニアクリームチーズとクランベリーとクルミでノッチを上げてください。それは分類を混合します ライスックーレシピのシンプルなスチールカットオート麦 ライスックーレシピのシンプルなスチールカットオート麦 米炊飯器で作られたシンプルなスチールカットオート麦。牛乳、水、バナナを添えた稲作で調理されたオートミールのレシピ。健康 ビーチとクリームスムージーボウルのレシピ ビーチとクリームスムージーボウルのレシピ ヨーグルト、桃、牛乳、ほうれん草が詰め込まれたボウルレシピのタンパク質のライトスムージー。環境に優しいスムージーボウル マンゴーエコフレンドリースムージーボウルレシピ: マンゴーエコフレンドリースムージーボウルレシピ: ヨーグルトとの非常に環境にやさしいスムージーレシピ。マンゴーエコフレンドリーなスムージーレシピは、健康的な誘惑が詰まったボウルにあります より良い穀物のあるボウルを作る方法正確な方法 – 健康的な朝食のヒント! より良い穀物のあるボウルを作る方法正確な方法
ベンでこすり、最初に出てきたときに世界の地球で消費されました。私たちはすべての夏を見て、鳥の交尾DVDが変態しているので非常に愛らしいと信じていました。鳥の1つは、棒で彼のビットハウス(枝)をこすります。彼は女性の鳥を誘惑するのと同じくらい自分の場所をきれいにしようとしていました。愛らしいです。 私はそのクリップを発見することはできませんが、これで鳥が最初に森林床を非常に掃除して、自分自身が踊るスペースを提供します。ベンまたは私が掃除するとき、私たちはそれを他の人のために「私の枝を棒でこすりながら」と電話します。今日は枝をかぶってたくさんのことをしました!ここで鳥の交尾ダンスを検査することができます(心配しないでください、それはそのタイプのビデオではありません)。 私の最新のビデオ 外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク コロナウイルスの発生中に走ったり外を歩いたりするためのフェイスマスクのヒント。ランナーのための最高の選択肢と同様に、マスクとの取引を着用する必要がありますか? その他のビデオ 0秒の7分、15秒 次は それから彼女はいなくなった – 書評 04:20 住む 00:00 08:21 07:15 すべての毛布は洗浄され、私の家庭用に準備されていますか?写真が含まれているフォトフレームがあります。私は結婚式のイベントの写真を手に入れるために本当に必要です… 昼食は、スープ、ニンジン、ピタチップス、トーストでした。私が何を望んでいたのか、そしてスープや炭水化物がいつも「はい」であるかどうかはわかりませんでしたか? 午後には、このグラノーラX5または6でヨーグルトだけでなく、パスミックスでスナックしました。このグラノーラとシリアルをここから取り出すために真剣に要求しました。私の家庭が今週末出発した後、それが計画になります。それを食べるか、それを投げてください! 夕食は、多くの多くのローストブリュッセルとファラフェルでした。シンプルでおいしい。 私はいくつかの至福で夜を締めくくりました。それは本当にです。 私は最後のジョン&ケイトプラス8を本当に見たいと言って恥ずかしいです。他の誰かがそれを見ることを計画していますか? 今週の計画 – 感謝祭の計画は私の兄弟であり、お母さんが明日ここに来ているだけでなく、週末までぶらぶらします。私の母と私は彼女のバング全体を一緒に調理します(通常、私たちは私の家庭と一緒にポットがあり、誰もが彼らの専門をもたらします)。私はそれをやってのけることができることを少し心配しています! 来週末、ベンと私は彼の家族に行くためにflに行くつもりです。私があなたにこれを言ったことがあるかどうかはわかりませんが、ベンのお父さんはアーティストです。本物のアーティストのように、それは本当に良いので、それを本当に生計を立てています。私は彼を満足させるまで、それがもう起こったとさえ信じていませんでした。それはクールではありませんか?あなたの夢を遵守してください、あなたは何でもできます! 私はサイトの写真が正義を作るとは思わないが、ここでそれを調べることができる…フロリダワイルドライフアート ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを続けてください: ベンはコロナウイルスを手に入れました ベンはコロナウイルスを手に入れました Covid19を手に入れた誰かと一緒に暮らす – 何が起こったのですか?私のcovid19テスト結果。しなければならないことについての正直な気持ち 自宅でレシピエイジーなメキシコのストリートコーンをエロートしてください 自宅でレシピエイジーなメキシコのストリートコーンをエロートしてください レシピをエロート – ヒスパニックチーズのトッピングを備えたシンプルなメキシコのストリートコーンレシピ。伝統的なメキシコ人のこの健康的なハンドルを試してみてください シートパンエビタコスとクリーミーなコリアンダーソース シートパンエビタコスとクリーミーなコリアンダーソース シンプルなエビタコスシートパンレシピ。タンパク質とトッピングされたWを詰めたコリアンダークリームソースを添えた軽いエビのタコス コティジャチーズと3つのコンポーネントブラックビーンスープ コティジャチーズと3つのコンポーネントブラックビーンスープ シンプルな黒豆スープのレシピ。缶詰の豆からの3つのコンポーネントブラックビーンスープ、サルサの瓶、本物のカリフォルニアミルクチーズ ブロッコリーのレシピ付きのシンプルなスカラップポテト ブロッコリーのレシピ付きのシンプルなスカラップポテト
のチャップスティック
オーディオプレーヤー 00:00 00:00 00:00 ポッドキャスト:新しいウィンドウで再生|ダウンロード 購読:Appleポッドキャスト| Googleポッドキャスト|ステッチャー| RSS 私の最新ビデオ マラソントレーニング2日目 Marathon Training Journal Day 2. runeatrepeat.com その他のビデオ 0秒の1分、45秒 次は マラソントレーニング3日目 00:51 ライブ 00:00 08:21 01:45 今日のポッドキャストはランニングシューズに関するものです!ランニングシューズプロのだけでなく、ランニングシューズスコアサイトの作成者であるRunrepeat.com、Jens Jakob Andersenと話しています。 ウォームアップ:LAリージョンフェア!このRERパブリッシュは、フェア、楽しみ、食べ物でパブリッシュを検査してください! そして今、ランニングシューズについて話しましょう! ランニングシューズの専門家について:Jens Jakob Andersenは、runrepeat.comの作成者と同様に、元競争力のあるランナーでもあります。サンダルで靴下を使用しているのを頻繁に見ることがあります(はい、彼はそれらの人の一人です)。彼は地域のクロスカントリーチャンピオンであり、15:58に5Kを完了しました。ランニングに加えて、彼はボードゲーム愛好家であり、反マルチタスク信者でもあります。今日、彼はランナーが次のランニングシューズを発見しながら、ランナーをペアあたり38%の典型的なランナーを節約するのを支援します。 私たちは話します… 新しいランナーに、彼らにとって最高のランニングシューズをどのように発見するべきですか? 靴をどのようにランク付けしていますか? 誰がこれらの靴で走っているだけでなく、レビューを残していますか? 誰かがランニングシューズを保持するためにどのくらいの期間はありますか? もっと!! runrepeat.comで、世界のすべてのランニングシューズ(またはレビューされた少なくとも500ペア)を検査できます FacebookでJensに準拠するか、こちらのTwitterに準拠することができます。 今週のポッドキャスト賞: 1位:Instagramで更新を実行しているチームRER!私は誰もが私の毎日のInstagramランレポートで検査しているのを愛しています。 あなたがしたことを検査するために一日を過ごしてください(またはその日をしなかった)。 「こんにちは!」と述べているだけでなく、完全に自由に見つけることができます…あなたのトレーニングでチャイム…あなたの黒いつま先の爪数を更新してください… 2位:リンゴ。彼らは今最高のおいしいです。彼らが季節になっている間にそれらを手に入れてください! 3位:(ハ!私は3番目のペースを構成しました)ブルックスの楽しい#levitate #brookschallenge私は難易度の一部として1マイル後ろに走りました。 Instagramの最初のBrooks難易度の更新をこちらをご覧ください。 あなたが私に懸念がある場合は電話をかけて繰り返しポッドキャストラインを食べます:(562)888-1644 質問:今、どのランニングシューズを走っていますか? あなたは彼らに満足していますか? ワークブックを送ってください 16Save 共有は思いやりがあります!
今朝、私は6マイルのMPランでガーミンでストラップに行きましたが、死んでいました。 Twitter、Twitterに夢中になり、ジャンプのために最寄りの橋に運転することを検討した後、私は今日のペースが謎になることに気付きました。私は6マイルのルートに行きましたが、それは問題ありませんでした。 Boo.bmy Runは、私が落ち着い始めたことを考えると立派でした。明日について何をすべきかを理解する必要があります!?!私は17マイルの計画を立てており、17マイルのルートがありません。 私の最新のビデオ ハイアチーバー – 耳を傾ける本のレビュー ティファニー・ジェンキンスの本レビューによる高い達成者。麻薬中毒者の二重生活の新しい回顧録のクイックレビュー。著者が読んでください。 ランニング、食事、または他の人がすることを聴くのが簡単な本。 その他のビデオ 0秒の6分、12秒 次は Covid19のアウトブレイク中は、アイデアをランニングすることは健康を維持します 02:25 ライブ 00:00 08:21 06:12 しかし、少なくとも金曜日です!!! 朝食は一種のビュッフェでした。 先日、私が自分の足に破片か何かがあると言ったときのことを覚えていますか?さて、私たちはそれを2回出そうとしましたが、うまくいかなかったので、今日は医者に戻りました。前回、医師のアシスタントはそれを出さなければならない場合、それはトンを傷つけるだろうと言った。偉大な。 少しでもお会いしましょう! ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください: 2021年のマルコ島フロリダでの実行 2021年のマルコ島フロリダでの実行 フロリダのマルコ島で走る場所。旅行や夏のビーチ旅行のためのランニングアイデア。 Florida Runブログと マラソントレーニングは冗談ではありません マラソントレーニングは冗談ではありません マラソントレーニングはきれいではありません!新しいランニングシューズは失敗しました…私はこれらを手に入れて、短い走りのためにそれらを着ていました 悪い実行から学ぶことが重要であり、より良くなり、より速く走る 悪い実行から学ぶことが重要であり、より良くなり、より速く走る 悪い走りから学ぶ方法。ゆっくりと疲れ果てていると感じることができます。多くの場合、走りを短くする必要があります。ここに把握する方法があります 新しいランニングシューズが必要ですか?これがあなたが伝える方法です… 新しいランニングシューズが必要ですか?これがあなたが伝える方法です… 新しいランニングシューズを手に入れる時が来たのかどうかはどうやってわかりますか?新しいランンが必要かどうかを決定するために何を探すべきかについてのアイデア 走っている間に水を得るための3つのハック 走っている間に水を得るための3つのハック 運ぶことなく走っている間に水を得る方法。ギアを必要としない実行中の水分補給のための3つのハック 速すぎて実行を開始するとどうなりますか 速すぎて実行を開始するとどうなりますか 最初のマラソンは、スタートラインを通過したときに仲間を見たので、強くて速いと感じました。彼は住んでいる shareaholicによる 。
今日は一日中チョコレートモンスターのように感じました!十分なチョコレートを手に入れることができませんでした!これが起こったとき、私は通常、モンスターと戦うことができないので、私はそれと一緒に行きます。 私はこれらのアンデスミントから始めました。彼らは販売されていて本当にランダムな買い物でしたが、私は彼らが私の子供のフードからのレストランを思い出させるので、私は彼らが好きです。 私の最新のビデオ ジェシカ・シンプソンの回想録 – 公開書のレビュー ジェシカシンプソンの新しい本 – オープンブックのレビュー。歌手と起業家は秘密をこぼし、舞台裏で彼女の回想録に驚きます。 Audible Bookのレビュー-Jessica Simpsonはそれを読みます!さらに、オーディオバージョンを入手すると、報酬曲があります! その他のビデオ 0秒の6分5秒 次は それから彼女はいなくなった – 書評 04:20 住む 00:00 08:21 06:05 このカシバーを掘り下げた後、モンスターが止まらないことに気付きました。 それで、私はそれをホットチョコレートで停止しました。この方法は、少なくともチョコレートモンスターのロールを遅くするために正常に機能します。 私は夕食のために芽キャベツと玉ねぎをローストしました。今、私は悪臭を放ちます。明日は走ってタマネギの匂いがするのではないかと心配しています。私が一人で走るのは良いことです!キモい。 私は芽キャベツが大好きなので、これは本当に私にとって「陽気に満ちたボウル」でしたか? *私は野菜を焙煎しながらチーズとクラッカーの束を食べました。だから、この夕食は少し並んでいるように見えるのですか? ああ、今日は昼食を食べました。それはリンゴで七面鳥のラップでした。 ステイシーのピタパン粉…パン粉に重点を置いています。何らかの理由で、ベンはパン粉を嫌い、常にチップを破壊したと非難します。彼はバッグの底がいつもパン粉であることを理解していないと思いますか? 私は明日の朝のために長い目で計画されています。寒さの中で。幸運を祈ります。そして暖かさ? ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを続けてください: ブロッコリーのレシピ付きの簡単なスカラップポテト ブロッコリーのレシピ付きの簡単なスカラップポテト ブロッコリーの光レシピを交換した簡単なスカラップポテト。野菜は家族向けのサイドディッシュポットラックレシピを詰めました 自宅でレシピエイジーなメキシコのストリートコーンをエロートしてください 自宅でレシピエイジーなメキシコのストリートコーンをエロートしてください レシピをエロート – ヒスパニックチーズのトッピングを備えた簡単なメキシコのストリートコーンレシピ。古典的なメキシコ人のこの健康的なテイクを試してみてください サーフシティハーフマラソンの結果と要約 サーフシティハーフマラソンの結果と要約 サーフシティマラソンとハーフマラソンの結果と要約。ハンティントンビーチでのハーフマラソンランからの写真と楽しみ 速すぎて実行を開始するとどうなりますか 速すぎて実行を開始するとどうなりますか 最初のマラソンは、スタートラインを通過したときに仲間を見たので、強くて速いと感じました。彼は住んでいる
こんにちは!!外の美しい気象条件にもかかわらず、私は一日の多くを滞在しました – 掃除。 WOMP WOMP WOMP。 私の最新ビデオ マラソントレーニング1日目 その他のビデオ 0秒の3分、12秒 次は マラソントレーニング4日目 01:21 ライブ 00:00 08:21 03:12 しかし、私はいくつかの春のクリーニングアクションが進行しているだけでなく、今ではずっと良く感じていました。私はコンピューターをオフにし、電話を隠しただけでなく(この義務的な写真を撮った後)、大量のSHTを完了するかもしれません。 掃除の前の朝食は、掃除の前の仕事は停止していました。私の典型的なタンパク質パンケーキは、私がレーズンとシロップを追加して以来、素晴らしい出てきました。 それで、私はそれを投げて、私のおいしい朝食ピザを作りました!素晴らしい電話。 バスルームでその水の噴出を春に掃除した後、私はコストコにぶつかり、食料品のトータルを獲得しました。 最初に、冷蔵庫にあるものの写真を撮ったので、私が必要なものを理解しているだけでなく、希望の日曜日のセットアップされたヒントごとにすでに持っていたと理解していました。 だから私は確かに私の冷蔵庫がALCSをひどく不足していることに気づき、この新しいマルガリータを手に入れました(すでにアルコールを持っていますが、もう少し追加するかもしれません)。このモニカンがそれを信じていることをあなたに理解させます。 日曜日のセットアップ 質問:あなたはあなたの週を整理しましたか? ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア
こんにちは!フランスのトーストのレシピは、あらゆるタイプの曜日を作ることができます。材料は簡単です – おそらくあなたがすでに最高の食べ物です。卵を混ぜたり、パンを浸したり、調理したりするのに約7分しかかかりません。 (それをむさぼり食うのに約2分かかりますが、後で取り組みます。) 全粒炭水化物とタンパク質があるため、ラン後の食事は素晴らしい食事です。どちらも体を燃料とするために不可欠です。 シロップ以来、同様に良い選択肢です。 速いフレンチトーストレシピ 材料: 全粒パン2スライス(またはグルテンフリー) 卵混合物:卵1個、卵2個、小さじ1/4:シナモンとバニラエキス、ダッシュソルト トッピング:メープルシロップ /ハニー、ナッツ /ナッツバター、フルーツ 方向: 熱フライパンとココナッツオイルまたはバターを添えたグリース。 卵混合物の成分を浅いボウルに混ぜます。 パンを卵の混合物に浸し、各ピースの両側に均等に分配します。 卵を浸したパンを熱いフライパンに入れ、途中でひっくり返し、それが調理されていることを確認します。通常、熱に応じて両側に約2分かかります。 お気に入りのフレンチトーストトッピングでトップ! 楽しみ! ワークブックを送ってください 89Save 共有は思いやりがあります! 89 ピン シェア つぶやき シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます: PB&Jスムージーレシピ PB&Jスムージーレシピ 健康的なPB&Jスムージーレシピ。タンパク質パックピーナッツバターゼリースムージーとヨーグルトと健康的な脂肪を満たすための健康的な脂肪 5-IngRedient Mushroom Cheddar Frittataレシピ 5-IngRedient Mushroom Cheddar Frittataレシピ 簡単な健康的な朝食 – 5つの材料キノコとチェダーフリッタータ。高タンパク、グルテンは完全に無料で、朝食用の野菜 5ヨーグルト付きの健康的なスムージーレシピ(タンパク質粉末は必要ありません)5 5ヨーグルト付きの健康的なスムージーレシピ(タンパク質粉末は必要ありません)5 ヨーグルトとのスムージーレシピの週。 5ヨーグルトが詰められた健康なスムージーレシピタンパク質の粉末食事の準備 ビーチとクリームスムージーボウルのレシピ ビーチとクリームスムージーボウルのレシピ ヨーグルト、桃、牛乳、ほうれん草が詰め込まれたボウルレシピのタンパク質のライトスムージー。グリーンスムージーボウル 3成分バナナパンケーキのレシピ 3成分バナナパンケーキのレシピ 簡単な3材料バナナパンケーキのレシピ。このクイックブレックファーストのレシピには3つの材料しかありません。