火曜日の真実

私は正午の正午の会議と1時のクライアントを持っていたので、リンゴとチーズの間に健康的なスナックを持ってきました。 火曜日の真実：私は健康的なスナックが迷惑だと感じています。スナックは楽しいものです。しかし、私は最近、多くの楽しみを持っています（休暇中の毎日のチョコレートチップクッキーを参照）。 私の最新のビデオ 悪い走りから学ぶ 悪い実行が起こります – これが私がそれを乗り越えて次のランから学んだ方法です。あなたがあなたのトレーニングの中立的なオブザーバーになることによって、あなたがより良いランナーになるのを助けるためのアイデア。 その他のビデオ 0秒の3分48秒 次は 私たちが見知らぬ人になる前にレビュー 09:42 ライブ 00:00 08:21 03:48 チーズの真実： （nataliedee.com） 幸いなことに、私のマネージャーは会議にスナックを持ってきました！チョコレートグラノーラバーとダークチョコレートPBカップをつかみました。 真実：ピラティススタジオでピーナッツバターカップを食べることは間違っているように感じますが、同様に味がします。 私は信じられないほど空腹でしたが、昼食のために家に帰る前に用事をする必要がありました。 真実：この食事は奇妙で健康的で軽いように見えますが、私はそれを作っている間にPBトーストを食べました（加熱に3分しかかかりませんでした）。そしていくつかの穀物。 私は仕事中のホリデーTシャツについてかなりecしています！ 真実：私が彼らが3秒で汗を見せることに気付くまで。汗をかいた女の子であることへのブー。 真実：次の…（ソース） 共有する真実はありますか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください： 簡単なグリーンチリケソレシピ 簡単なグリーンチリケソレシピ 迅速で簡単なケソのレシピ。素晴らしいポットラックまたはグループ前菜。グリーンチリケソディップの作り方。メキシコ料理 15速度走りのスナックのアイデア 15速度走りのスナックのアイデア 走る前に何を食べるか、いつ食べるか。新しいランナーのための15のプリランスナックのアイデアとハーフマラソンのトレーニング ランナーの栄養 – Run Fit Challenge Week 5 ランナーの栄養 – Run Fit Challenge Week

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ヨガとワイン

私は今日ヨガ2にそれを作りました、そしてそれは本当に良かったです！私は行く前に心配していた。吸うとヨガでストレスを感じます（皮肉）。しかし、このクラスは私にとってそれほど挑戦的ではありませんでした。大好きです！これは私の新しい通常のクラスかもしれませんか？ ヨガの後、私は夕食を作るために家をレースしました。たった午後6時でしたが、とても遅く感じました！その時間の変更は本当にYAを台無しにします！ 私の最新のビデオ それから彼女はいなくなった – 書評 素晴らしいリッスン – 本とポッドキャストレビューシリーズ それから彼女はリサ・ジュエルに去りました – Audible、Amazon、またはどこでも販売されている場所で提供されました。 「それなら彼女はいなくなった」の耳を傾けていますか？これが私のレビューです！ さらに多くのレビュー、リンク、および提案については、runeatrepeat.comをご覧ください その他のビデオ 0秒の4分、20秒 次は マラソントレーニング3日目 00:51 ライブ 00:00 08:21 04:20 私はそれが粗いテクスチャーとこれを中心とした私の夕食のためにTempehが大好きです： 私は大量の野菜、テンペの半分、そして自分で作ったソースでかなり炒めました。このオリエンタルインスピレーションのソースのために、チリガーリックソース、シラチャ、醤油、メープルシロップ、PBを混ぜ合わせます。それはディーリッシュでした！玄米で提供されます。 ベンは夕食と一緒にワインを食べていたので、私が彼に加わることにしました… ワインは週半ばの夕食をもっと楽しくします！ 午後のおやつのためにおいしいトレイルミックスがあったので、私はなんとかオフィスケーキを防ぐことができました。私はシリアルと「バルキングアップ」トレイルミックスが大好きです。さらに多く（トレイルミックス）マリア（私）。どういうわけか私のメモリカードを失ったので写真はありません…私はスパズです。 今、私はダークチョコレートを楽しんでいるだけでなく、ジンジャーブレッドティーをすすりながら楽しんでいます。 その日のベンのランダムなコメント： 夕食の過ごしたベンと私は、お金（またはその欠如）と経済について話していました。問題は、私はホールフーズ（そしてさまざまな高価で、健康的な食べ物が大好きです）が大好きですが、それは今私たちのお金を使うのに最適な方法ではありません。彼は私に言った… ベン：「ホームレスだったら、20ドルになるまでペニーを節約できます。その後、Whole Foods Salad Barに行きます。」 私：「それは本当なので面白いです。」 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア

7月4日の楽しみと私はあまりにも多くのベイリーを持っていましたので、7月4日または5日、またはこれを読むたびにMermaid

を喜ばせました。 私は12マイルの走りで一日を始めました。 7月のクリスマスの12日間を称えて12マイル。または、私がただ補うだけではありませんでした。 私の最新ビデオ ゴールデンレトリバーは彼の薬を服用しません！ その他のビデオ 0秒の2分、19秒 次は マラソントレーニング4日目 01:21 ライブ 00:00 08:21 02:19 それから、犬は7月4日の衣装を着ました… そして、私は濡れるために私の新しい人魚の水着をつぶしました。 Facebookページで見た後、最近オンラインで購入しました。それはちょっとランダムで、私はそれが大好きです。 プールの時間！ 誰もが冗談を言っていましたこれは私の「謙虚なスーツ」でした。来年、私は全身のカバーアップに行きます。どういたしまして。 義務的な人魚の印象。 少し人魚のユーモア。 7月4日の必需品。 あなたがあなたの一日を喜んだことを願っています！ 質問：今日は何をしましたか？ さらに重要なことは、何を食べましたか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア

ポストレースブルース

昨夜、私は昨日のハーフマラソンが2011年の私の最後のレースであることに気付きました。私は、私はそれに向けて協力するためのレースを利用することに利用されたと思います。さらに、私はそれが本当に素晴らしい年を過ごしたのと同じように、それが行くのを見るのが嫌いだと思います。これまでのところ、私が来年（？）に組織した2つのレースについて興奮しました。 2011年、私は1つのフルマラソン、7つのハーフマラソン、1つの10ミラーを走りました！それは私が今までに一年で演奏した中で最も多くのことです!! 私の最新のビデオ 非正統派の本とNetflix評価 Book＆Netflixシリーズのレビュー – 非正統派。素晴らしいリッスン – 本、ポッドキャスト、ビジュアルエンターテイメント評価シリーズ。 その他のビデオ 0秒の7分、28秒 次は ランナー向けの4分間の下半身のトレーニング 04:49 住む 00:00 08:21 07:28 実行ページをご覧ください レース後のブルースを乗り越えるための鍵は、新しい目標を探すことです。これはランニングの目標である必要はありません。ヨガやスタミナのトレーニング、またはゴルフを受講することを選択できます。実行して使用した時空を埋める方法を埋める方法を見つけてください。 ほとんどの場合、私はそのスペースを冷凍ヨーグルトで満たすのが好きです。私がそう述べたので、それは大丈夫です。 しかし、私も同様に、自分のためにいくつかの新しいランニング目標を作成することにしました。 2012年の新しいランニング目標： 1. 10kと5kを実行します 私の最初の最初のレースは、100万年前の10kでした。私は正当な5Kをやったことがなく、それ以来もう1つの10Kをやったことがありません！今年は、これらの距離のそれぞれに対処します。 2.半分のPR 私はPRハーフレースで「すべての星が揃った」タイプの日を過ごしたので、これは非常に野心的な目標です。それは私にとって頻繁には発生しないので、多くの仕事が必要になります。 しかし、半分は私の好みの距離なので、私はやり直しても気にしません！ 3. ??? 素晴らしい第三のゴールが欲しいのですが、決めることはできません！何か提案はありますか？ 私はおそらく、クロストレーニングを実行したり、統合したりする新しい距離やパスを助けていると信じていますか？ 心配しないでください、私は裸で走ることを考えていません。どういたしまして 他のニュースで – 私は最後に今日ヨガに行きました!!!私は、最後に自分自身を作っただけでなく、数ヶ月間行くことを要求していると述べてきました。私はいつもとても気分がずっと気分が良くなりました。 クラスの後、トレーナーは私がランナーであるかどうか尋ねました。私の腰がとてもきついので、スタジオのミッドクラスの周りでラップを始めたので、私はそれがそうだと思います。バスト！彼女は、「ねえ、あなたは死体のように硬直しています。もっと頻繁にヨガに来るか、半分に壊れます」と少し壊れます。 私は本当に1週間のときに3か月間行って、それが私の緊張と柔軟性にどのように影響するかを正確に確認したいと思っています。さらに、彼女は本当に素晴らしいインストラクターであり、この男のように私に立つことすらありません…（画像ソース） レース後のブルースを手に入れたことがありますか？凍ったヨーグルトのトリップブルースと、うつ病をかわすために翌日に戻るための要件が​​あります。科学です。 ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを続けてください： 主要なマラソンレース登録期限 主要なマラソンレース登録期限 米国で最大のマラソンのリストと、すべてのレースに登録する日付。締め切りだけでなく、NYCマラを運営するための要求もあります コロナウイルスのためにレースがキャンセルされた場合はどうすればよいですか コロナウイルスのためにレースがキャンセルされた場合はどうすればよいですか

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今週末私が食べなかった最高のもの

こんにちは！ハッピーマンデー！あなたの週末はどうでしたか？ 私はこんな感じでした： 私の最新のビデオ 外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク コロナウイルスの発生中に走ったり外を歩いたりするためのフェイスマスクのヒント。フェイスマスクとランナーに最適なオプションを着用する必要がありますか？ その他のビデオ 0秒の7分、15秒 次は マラソントレーニング3日目 00:51 住む 00:00 08:21 07:15 カリフォルニア州アナハイム周辺で12マイル走った（ディズニーランド近く） 私はPBの指とフィットネススタでパネルで話しました 私は金曜日の夜にいくつかのおいしい飲み物を持っていました その週末の楽しみに乾杯！ 月曜日の実行 今朝、私は簡単な8マイルの走りに行き、いくつかのストレッチをしました。土曜日の走りの後、腰がこの奇妙なタイトなことをしていることに気づいたので、後でそれを展開する必要がありました！ そして、5分間のクロストレーニングの精神で、私は今日5分後に腹筋をやるつもりです。 日曜日は食べます… 私の新しいお気に入りの伝統は、日曜日の朝にコーヒーを飲むために歩いていることです。 カシューバターと玄米トルティーヤも食べました。 カシューナッツバターをもう試しましたか？ しないでください。 それは素晴らしいです、そして私はそれを食べるのをやめられません。自分を救ってください。 その後、アイデアワールドカンファレンスのためにまだ町にいた女の子の何人かと会いました。ホールフーズ、あなたは知っています。 プラスデザート… 私はベーコンが好きではないので、実際にこれをスキップしましたが、とても面白いと感じました。試してみましたか？ 他の週末のハイライトには、こぼれたチェリオスを泣かないでください。 この赤ちゃん。 私は忙しい一週間前にあります！私は数日後にフッドからコーストへのポートランドに行き、その直後に別の旅行をするつもりです。だから、私はそれに乗らなければなりません。 しかし、最初に自撮りをしてみましょう。私は今数時間彼女の仕事で母を助けるつもりです。少しお会いしましょう！ 質問：今週のアジェンダは何ですか？ ダブルチョコレートベーコンプレッツェルを試しましたか？ ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア

告白木曜日 – サンタネコ

それはもう一度です… 告白＃1。私たちの千年前のドライヤーがコンドミニアムを熱くし、蒸し暑くするので、私はしばしば洗濯をします。私はいつも寒いですが、私たちのタオルは地獄のように暖かいです。 私の最新のビデオ それから彼女はいなくなった – 書評 素晴らしいリッスン – 本とポッドキャスト評価シリーズ その後、彼女はリサ・ジュエルに去りました – Audible、Amazon、またはどこでも販売されています。 「それなら彼女はいなくなった」の耳を傾けていますか？これが私のレビューです！ さらに多くのレビュー、リンク、および推奨事項がruneatrepeat.comを検査するために その他のビデオ 0秒の4分、20秒 次は マラソントレーニング4日目 01:21 住む 00:00 08:21 04:20 告白＃2。まったく同じ理由で焼きます。 110年前のストーブは、家全体を暖房する（そして潜在的に火をつけることができる）素晴らしいです。今では、7月にキッチンエリアを予防する理由を理解しています。 告白＃3。ミキシングボウルは、外食するのが私の好みのボウルです。 確かに私は昼食にサラダを持っていましたが、アイスクリームでいっぱいになったときに私が得るルックスを見る必要があります 告白＃4。私は複数の機会にグリンチと呼ばれています。私はそのジム・キャリーの映画が好きなので、私はそれを褒め言葉として取っています。（画像ソース） 告白＃5。私の食料品予算計画の72％は、最近のホットココアと同様にガムに費やされていると思います。 告白＃6。私はベンのお母さんの食べ物を一週間夢見てきました。私の今後の旅行は、私の将来のクッキーだけでなく、すべてのバナナのパンとクッキーをすでによだれを垂らしているので、私の中央部に危険になるかもしれません。ああ、クラッカーバレルへの旅行… 告白＃7。私は自分自身をからかうのが好きです。 少しでも。 ランニングブロガーに出会う…（ベガスの不潔な水の原因？いいえ？ 告白＃8。私はサンタクロースのようにベガスをドレスアップしました。 彼は今私を嫌っています。 私は気にしない。 告白するものはありますか？ メイソンジャークッキーのプレゼントに行くことを忘れないでください！ ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください： 3コンポーネントバナナパンケーキのレシピ 3コンポーネントバナナパンケーキのレシピ シンプルな3コンポーネントバナナパンケーキのレシピ。このクイックブレックファーストのレシピには、すでに持っている可能性のある3つのコンポーネントしかありません！それは平日または高タンパク質だけでなく、グルテンの無料であり、 10週間のトレーニング計画とレースパッキングリストとヒントのハーフマラソン 10週間のトレーニング計画とレースパッキングリストとヒントのハーフマラソン ハーフマラソントレーニングプラン。ランニングとストレッチ日を伴う無料の10週間のハーフマラソンルーチン。トレーニング中に何を食べるべきかだけでなく、レース当日の梱包リスト 私が一日で食べるもの

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フルタイムブロガー

私は発表します – 私は今私はフルタイムのブロガーです！ （私は明らかに物事の明るい面を見ようとしています。）私は間違いなく自分の仕事（またはその欠如）について腹を立てていますが、私は前進していて、それにこだわるつもりはありません。ブログに加えて、私は他のサイトのために執筆し、フリーランスの仕事をします。ああ、そして別のフルタイムの仕事を探しています！私はすでに自分のスケジュールを書きましたので、生産的で時間を無駄にしません。 私は本当にあなたの親切なコメントを本当に感謝しています。あなたは私が前向きなままでいるのを手伝っていますか？ありがとうございました。 私の最新のビデオ 私たちが見知らぬ人になる前にレビュー レニー・カーリーノの書評による見知らぬ人になる前。 オーディオブックの迅速な考えと推奨事項。ストーリー、ナレーター、レビューなど、良いリッスンシリーズ。 その他のビデオ 0秒の9分42秒 次は Pysch Wardの私の素敵なパートナー：回顧録 – 書評 05:31 ライブ 00:00 08:21 09:42 私が家に帰ったとき、私は散歩中に仲間とそれを話しました。それから、私は家に帰り、ガムの群れを噛みました。私は現在2番目のパックにいます。少なくともタバコではありません。 私の午後のおやつは、マンゴー全体、パイナップル、シリアルヨーグルトでした。写真の後にコッテージチーズのスクープを追加しました。私はヨーグルトよりもカッテージチーズが好きになり始めていると思います。私はそれの別のコストコの浴槽を買ったので、それは良いことです！ 私は夕食のために怠けて、私の悲しみをownれさせるためにピザを注文することを考えましたが、私はしませんでした。ナスとひよこ豆のパスタを作りました。トマトソースの缶とトマトの缶（ジュースを含む）とニンニクとスパイスを添えたナス全体を調理しました。次に、TempehとChickPeasを追加しました。全粒小麦パスタの上に提供されました。トマトベースのソースが大好きです！ 今、私はパイナップルジュースとマリブラム大人の飲み物を楽しんでいます – 今夜は飲み物に値しますよね？あなたが私よりも良い一日を過ごしていることを願っています！ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア

Instagramストーリー

の他のQ＆Aと同様に病気になったときに運動する場合は、@RuneAtrepeat Instagramストーリーの現在のQ＆Aです。私たちは、病気の間、フルタイムの仕事としてのブログ、またはポッドキャスティング中に走ること、ボストンマラソン、休憩日、そしてハーフマラソンの先細りをしていることについて話しています。ビデオのすべての懸念に応答しましたが、ここにいくつかの追加情報があります。 私の最新のビデオ ハイアチーバー – 素晴らしいリッスンブックレビュー ティファニー・ジェンキンスの本レビューによる高い達成者。投薬中毒者の二重生活の新しい回顧録の迅速な評価。著者によってチェックアウトされました。 ランニング、食事、または他の人がすることを聴くのが簡単な本。 その他のビデオ 0秒の6分、12秒 次は ゴールデンレトリバーは彼の薬を服用しません！ 02:19 住む 00:00 08:21 06:12 あなたが私に心配しているなら…尋ねてください！ 電子メール：runeatrepeat@gmail.com Instagramのストーリーで尋ねる：@RuneatrepeatInstagramストーリー RERボイスメールラインを呼び出します：562 888 1644 @runeatrepeat Instagramストーリーの現在のQ＆Aは次のとおりです。私たちは、病気の間、フルタイムの仕事としてのブログ、またはポッドキャスティング中に走ること、ボストンマラソン、休憩日、そしてハーフマラソンの先細りをしていることについて話しています。ビデオのすべての懸念に応答しましたが、ここにいくつかの追加情報があります。 あなたが私に心配しているなら…尋ねてください！ 電子メール：runeatrepeat@gmail.com Instagramのストーリーで尋ねる：@RuneatrepeatInstagramストーリー RERボイスメールラインを呼び出します：562 888 1644 その他のビデオ 0秒の6分17秒 次は 私が一日に食べるもの – ランナー版 14:26 住む 00:00 06:17 06:17 Facebook Twitter電子メールPinterest linkhttps：//runeatrepeat.com/should-you-exercise-when-sick and-other-qa-from-from-from-stories/copied 頭が冷たく、胸の混雑、頭痛がしたときに、どんな種類の種類のエクササイズをしますか… 「胸にあるなら…休む必要がある」というフレーズを覚えておいてください。 だから私は乳房の混雑で走るのを防ぎます。しかし、これらの症状について個別に尋ねていたのか、まったく同じ時間に尋ねていたのか、私は削除されませんでしたか？ 寒いものや頭痛がしている場合は、素晴らしい散歩、短期間、スタミナのトレーニング、ヨガを自宅で考えています。それは、私が持っている症状の種類がどれほど貧弱であるかに依存します。何よりも – あなたの体に耳を傾けます。休息、燃料、動き、愛の要件を尊重します… 病気である場合、怪我をしている場合、または正確にどれほど大きくても健康とウェルネスの問題について確信が持てない場合は、常に医師に行くことをお勧めします。 これらのリソースを検査することもできます… 風邪をひいたら運動しても大丈夫ですか？メイヨーセンターから

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今週のオオバコのフラットブレッドとその他の食事

は、走るのではなく、食べることについてです。 さて、少し走っていました。私は少し走って一日を始めました。ええ、私の膝は少しきしむので、休息のために一週間の残りを休みます。予防のオンス？！ 私の最新ビデオ 悪い走りから学ぶ 悪い実行が起こります – これが私がそれを乗り越えて次のランから学んだ方法です。あなたがあなたのトレーニングの中立的なオブザーバーになることによってあなたがより良いランナーになるのを助けるための提案。 その他のビデオ 0秒の3分48秒 次は Covid 19抗体検査 05:19 ライブ 00:00 08:21 03:48 朝ごはん！卵とオートミール。きれいな食事に戻ろうとしています – 水着のシーズンが来ています。くだらない。 そして、私は果物をスナックしてきました。なぜなら私はそれが大好きだから。 今、私はこのオオバコのパンのアイデアについてStuftmamaに感謝しなければなりません。彼女はそれをラマラソンの前に食べるために持ってきて、私と共有しました。驚くほど3つの材料を持っているのは良いことです！これは、誰もが作る2つの材料パンケーキに非常に似ているので、ストーブでも動作すると思います。 あなたが必要なものは愛です… そして植物と卵。 オオバコのフラットパンのレシピ 1つのオオバコ – 斑点付きの黄色 卵1個、卵1個 ダッシュソルト 道順：材料をブレンドします。よく焦げ付き防止のスプレーパンに注ぎます。 350で15分間、または設定するまで焼きます。楽しみ！ お気に入りのナッツバターをお楽しみください！ 他のニュースでは、Sabraは「Pin It To Winit It」Pinterestコンテストを行っています。今から5月15日にフムスの日まで。見てみな。 質問：今日は何をスナックしていますか？ ワークブックを送ってください 1save 共有は思いやりがあります！ 1 ピン シェア つぶやき シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： 私が今週末食べたものと11月の最高の走りと食事 私が今週末食べたものと11月の最高の走りと食事 こんにちは！！調子はどう？今月のお気に入りの部分は何ですか？いくら走ったの？いくら食べましたか？なぜ私はAです マラソントレーニング4週目のランニング、食事、更新の読み取り マラソントレーニング4週目のランニング、食事、更新の読み取り

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