ここに、Instagramを介したランニング、食事、赤い髪、デート、クロストレーニングなどに関する質問に対するすべての答えがあります！質問がある場合は、実行中の質問ボックスに残しておきます。

私はこれを3つのビデオに分けました。そのため、IGTVおよびここで3つのパート1、3の2つ、3つ、3つの3つ、3つの3つ、3つのパート1です。
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Instagramからの質問と回答

*回答はIGTVのビデオにあります *

*または実行中、Facebookページを繰り返し食べる *

Instagramの質問4 – ビデオ1/3

IG質問4（1/3） – ここをクリックして視聴してください

Q：誰があなたのInstaの投稿の写真を撮りますか？

RER：私の母、リルの兄弟、友人、見知らぬ人…または私は三脚を使用します。

Q：実行できなかったら…どんな運動をしますか？

RER：泣きます。

Q：あなたは私のポッドキャストのゲストになりますか？

RER：はい。

Q：怪我をしたときにトレーニングするために何をしますか？

RER：それは怪我に依存します…しかし、私は怪我をしたときに衝撃的な有酸素運動をしました。

Q：緊張骨折があったことはありますか？

RER：そうは思いませんか？

Q：実行するときに何らかの形のIDを運びますか？

RER：失敗！以前はボールを落としていました。以前は長期的にIDを取得するのがとても上手で、靴ひもに道路IDを持っていましたが、今はそうしません。

Q：コアワークが嫌いな人のためのコアワークのアイデア！

RER：わかりました！これに乗ります！

Instagramの質問4 – ビデオ2/3

これらの質問は、ビデオ2の3で回答されています。

IG質問4（2/3）ここをクリックして表示します

Q：私は甲状腺機能低下症も持っています…あなたが最初に走り始めたとき、あなたは余分な疲労を感じましたか？

A：甲状腺の問題があることに気付く前に走り始めたので、ランニングが私にどのように影響したかをあまり気づいていませんでした。もっと疲れ果てているのか、それとも薬が私のエネルギーレベルに影響を与えたのかはわかりませんでした。

私は、長距離走行があなたの体、エネルギー、そして潜在的にあなたの健康に影響を与える可能性があることを理解しています（甲状腺と副腎を含む）。

Q：どうやってそこに出て自分で走るようにやる気を維持しますか？

RER：私は本当に大好きです。また、簡単で楽しくすることが不可欠だと思います！それを計画し、最高のギアを持って、セットで転がって、できる限りのことをすることで成功のために自分自身を設定してください。

動機が必要な場合は、レースにサインアップしてトレーニングプランを取得して、スケジュールの一部になることを検討してください。

1.私はそれの大部分がそれだと思います – 私はそれを喜んでいます。

2.それは私のルーチンの一部です。私は目を覚まします…走る服に着替えます…（アイスコーヒーを作る – トイレ – 更新インスタグラム – 他のランダムなもの）…そして走りを選んでください！

Q：まつげゲームが必要です！あなたの秘密は何ですか？

RER：ありがとう!!私は私のまつげについて多くの質問を受け取ります（「実際の生活で」）。人々は、彼らが偽物かまつげ拡張かを尋ねます…いいえ！まつげを置く方法がわかりませんし、おそらくそうするでしょう！多分そうではない…私は怠け者です。

ともかく。私はこのマスカラに約束します – メイベリンの黄色またはホットピンクの脂肪チューブが最高です！小さなピンクのチューブではありません – より大きなチューブ。

全体的に最高のマスカラはメイベリンのボリュームを黄色のチューブの巨大な表現

ボリューム /厚さのマスカラ：ロレアルボリュームラッシュパラダイス

まつ毛のベースにある厚さのマスカラ：このブラシはまつ毛のベースにマスカラを置くのに最適だと思います。

Instagramの質問4 – ビデオ3/3

IG質問4（3/3）ここをクリックして見る

Q：スピードワーク – 通りの代わりにトラックで本当にそれをするべきですか？トラックで走ったことがないので緊張しています。

RER：あなたはそうする必要はありません…それは速度の作業、特により短い距離速度トレーニングに役立ちます。しかし、トラックにアクセスできない場合は、どこかで動作させることができます。

トラックで走るのは素晴らしいことです。なぜなら、自分のビューで距離を見る必要がなく、自分の努力に集中してゴールタイムを達成できるからです。ただし、どこかに実行する場所がある場合は、フラットで正確に測定されます。それを使用してください。

Q：それで、WWEの曲で散歩を選んだことがありますか？

RER：いや！決められない！

Q：アーチの高い人にはどのようなランニングシューズを提案していますか？

RER：ランニングシューズストアに行って、体とニーズに合わせて最高の靴にふさわしくなります。治療に対処する必要がある前に、怪我や不快感を避ける方が良いでしょう。ですから、あなたが必要とする種類のランニングシューズのアイデアを装着し、アイデアを得ることは本当に良い考えです。

私はロードランナースポーツが好きです – それはカリフォルニアのランニングシューズストアのチェーンであり、彼らはあなたに合っていて、あなたがあなたの走行方法を見るためにあなたの足の近くにその背後にビデオカメラを設置するトレッドミルで走らせます。彼らはあなたの足の形を評価します – アーチやあなたの足のストライキを含みます。そこから、彼らはあなたが必要なランニングシューズの種類を提案することができます。

ボーナス：サインアップしたときにコードruneAtrepeatを使用して20％を節約します彼らのVIPプログラム（店舗のすべての割引価格を提供する）またはサインアップなしで10％節約します。いくつかの除外が適用されます。詳細については、サイトを参照してください。

ギアについては、ここでロードランナースポーツをチェックして、お近くの場所があるかどうかを確認してください。

Q：クロストレインはありますか？

RER：はい…週に2回約2回筋力トレーニングをしています。

Q：レクサスレースアップアーバインプレゼントを獲得したのは誰ですか？

RER：私はInstagramの物語でそれを発表しました – そして、別のプレゼントがもうすぐ来ます！

Q：レースなしであなたが行った最長は何ですか？

RER：うーん…多分それは実際に最高です！ 3か月か4か月だと思いますか？

Q：どうすればあなたのようなトーンの腕を手に入れることができますか？

RER：筋力トレーニング！私が一貫して上半身の強さをするならば、私は確かに違いを感じることができます。 ]

Q：ランダムですが、通常はどのように髪を洗って切断しますか？

RER：年に約3回髪を切ったり刈ったりします。私は3日ごとにそれを洗っています…私は最後のInstagramの質問と回答セッションで、それについてもっと詳細に（私の髪の洗浄スケジュールと私が使用する製品）について説明します。

汚い秘密を洗う私の髪の詳細については、このビデオをご覧ください。

Q：マルガリータまたはサングリア？

RER：はいお願いします！

Q：あなたはまだInvisalignをやっていますか？それはどうなりましたか？私もやっています。

RER：はい！ちょうど終わって、私の家臣を手に入れました!!

Q：誰かと付き合っていますか？

RER：はい。

実行中のすべてのビデオを表示できます。

私に質問がありますか？

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