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金曜日のお気に入りと、より良いもの
のために走っている金曜日！ まず、チャンドラに大きな誕生日の抱擁を提供しなければなりません!!!彼女は私のお気に入りです。 私の最新ビデオ Covid 19抗体検査 Covid19抗体検査を受けました。それがまさにそれがどのように進んだかだけでなく、それがどのように進んだかです！ その他のビデオ 0秒の5分、19秒 次は アメリカのダートブックレビュー 12:07 ライブ 00:00 08:21 05:19 3年前にブログのおかげでChandizzを満足させました。彼女は今日の私の最高の仲間の一人です！健康的な生活サミットで初めて満足しただけでなく、部屋で「事前ゲーム」が行われました。天国で作られた試合でした… あなたの日常的に配置されたプログラミングに戻ります： 昨日、私はヨガに到着し、その後とても気分が良くなりました！ヨガから出るたびに、「それをもっとやることが必要です！年末まで週に2回は週に2回行きます!!!」 私は多くのレースが登場しているだけでなく、私もメソッドとタイトなものを持っているので、私は留意する必要があります。私はそれを要求しています、それは私のトレーニングスケジュールのハイエンドだけではありません。 今週の金曜日の私の好みのことは、私が再びフランス語の提案を得ることができるということです！ランナーの足ftw。 より良いもののために走ってください！ ラスベガスの半分またはフルマラソンは16週間（11月17日）です。私のオレンジ色のレースチームに参加するための表示の表示はまだ開いているので、理由と兆候を作るのをやめてください。このプログラムは、若者の肥満と戦うことと、子供向けのランニングプログラムを制作することを目的としています。 私はいくつかの懸念があったので、ここにはもっと詳細があります： はい、あなたは半分を歩く/走ることができます。 これがあなたの最初のレースであれば大丈夫です。 トレーニングプログラムがあります。 必要な懸念やサポートのために、電子メールまたは電話で提供されます。 RNRラスベガスにサインアップしてください。 また、より良いNYCMチームのランニングには、いくつかの開口部が残っています！ 11月3日にNYCでフルを実行したい場合は、この方法に参加できます（提供されます）。資金調達需要は、NYCMの2,500ドル（プラスレース入力）です。ここでニューヨーク市のマラソンのためのオレンジ色のレースチームに兆候を示すことができます。紹介セクションで「RuneAtrepeat」に言及して、彼らが私がYAを送ったことを理解してください。 さて、私はもう1人の私の好みの人々の1人とたむろしています！ また後で！ 質問：今週末は何をしていますか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： ボストンマラソンビデオシリーズのトレーニングホールドハロー！ ボストンマラソンビデオシリーズのトレーニングホールドハロー！ こんにちは！ Hyland’s Poweredを使用して、「10、000マイルからボストンまで」というビデオシリーズを開催しています。私たちはヒールのチームを遵守しています ドーピー難易度2022を実行する（ディズニーワールドランシリーズ） ドーピー難易度2022を実行する（ディズニーワールドランシリーズ） ドーピーチャレンジを実行するために登録しました！バイヤーの後悔はありません…または、ランナーの後悔です。私 OCマラソントレーニングプランとレース割引レートコード OCマラソントレーニングプランとレース割引レートコード マラソンとハーフマラソントレーニングプランの中間で、より速くまたはPRを取得します。タイムゴールのあるランナーの場合。スタミナトレイン JloとShakiraが仲間を走っていた場合…
同一o同性
ハッピーフライデー！水曜日から朝食が好きだったので、今日ももう一度やりました！時々私はそれを修正しているように感じますので、私はあなたを退屈させませんが、私は習慣の生き物であり、朝食、昼食、夕食のためにまったく同じものを食べるのが本当に好きです。そのような人はいますか？ 私が述べようとしていることは、私が忙しくなっているので、私の好みの食事をもっと繰り返して食べることになるでしょう 私の最新のビデオ ハイアチーバー – 素晴らしいリッスンブックレビュー ティファニー・ジェンキンスの本レビューによる高い達成者。投薬中毒者の二重生活の新しい回顧録の迅速な評価。著者によってチェックアウトされました。 ランニング、食事、または他の人がすることを聴くのが簡単な本。 その他のビデオ 0秒の6分、12秒 次は 非正統派の本とNetflix評価 07:28 ライブ 00:00 08:21 06:12 しかし、私はあなたが5つ星の食事体験のためにここに来ないと思います。 RERは脂っこいオルタコのトラックに似ています。メニューは決して変更されませんが、それでも良いです。それはあなたの体にとって素晴らしいものではないかもしれませんが、それはあなたの精神に最適です あらゆる種類の秒を雨を始めようとしているだけでなく、日曜日まで止まらないでしょう。明日は雨の中で走りを押し戻すべきかどうかわからない。ブー。 今日、私は自分の個人的なトレーニング認定、地域のPTに満足しているだけでなく、その後の兄弟を見ていることを勉強しようとしています。 忙しい日、私は後でYAを見るでしょう！ 質問：タコストラックで食べたことがありますか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア
Jonesは、UFC 214での競合中の薬剤検査中にステロイドトリナボルのテストをテストした後、USADAに「実質的な支援」
を供給することにより、最小限のドーピングサスペンションを確保します。 UFCのUSADA時代における彼の2番目のドーピング違反。 今日、マクラーレンワールドワイドスポーツオプションは、UFCアンチドーピングポリシー（「ADP」）の下でジョンジョーンズの運命を暴露する仲裁決定を公開しました。彼は4年ほどの停止に対処していましたが、多くの主任仲裁人であるリチャード・マクラーレンがジョーンズに15か月の停止を渡したという決定において、彼は4年ほどの停止に対処していました。サスペンションは、今年UFCに戻るためにジョーンズを遡及しています。 仲裁に向かう前でさえ、ジョーンズとUSADAがジョーンズの4年間の停止が30か月までに最小化されるという申し出に達したことが暴露されました。その決定は、仲裁の評価や困難の対象ではありませんでした。これについては以下です。 仲裁は、18か月の滞在に焦点を合わせました。ウサダは、ジョーンズは満期の間停止されなければならないと主張した。ジョーンズは、ADPのポスト10.5.2で有効にされているように、この用語は「アスリートまたは他の人の過失」に基づいて最小限に抑えることができるが、最小限の期間に基づいて最小限に抑えることができると供給するADPで最小限に抑える必要があると主張した。不適格性は、適用される不適格の期間の4分の1未満ではないかもしれません。」 ジョーンズは、彼は過失ではなく、停止を減らす必要があると主張した。彼は主に、ジョーンズがセクション10.5.2に基づいて削減を求めないように禁止された化合物が彼の体にどのように入ったかの正確な原因を決定しないかもしれないが、仲裁人マクラーレンとの15か月への減少を保護する彼の意見の不一致に勝ちました。 マクラーレンは、ジョーンズの行為についての免罪声明を遵守することを続けました – 「7.17私に提供されたすべての証拠が、違反が意味されていないことも、アスリートのパフォーマンスを改善したかもしれないということをまとめるように導くことを発見しました。アスリート側で禁止された物質を利用する意図はまったくありませんでした。障害の意味で言及されている他の事実家には、知覚されたレベルのケアと、知覚されたレベルのリスクに関連して行使されたに違いない調査が含まれているという認識されたレベルの危険レベルが含まれます。その点で、アスリートは、上記の証拠で詳細な余分な措置を講じて、サプリメントを利用している間、禁止された化合物についてもう1つ肯定的なテストを受けたことがないことを確認しました。彼は、USADA認定サプリメントを利用していると誤って推測しました。真実は、USADAリストが汚染される可能性が非常に高い可能性が非常に高いということです。アスリートまたは彼のエージェントは、その誤った仮定を認めるべきでした。これは、契約で規定されている程度の過失の彼の受け入れの一部でなければなりません。」 しかし、より多くの関心は、ジョーンズがウサダに最初の場所で30か月間のサスペンションを最小限に抑えるよう説得した方法です。これは、ジョーンズが他者の行動に関してUSADAを「実質的な支援」に提供することによって発生しました。仲裁の決定は編集され、このヘルプの詳細は公に知られていません。しかし、知られているのは、支援のために削減を安全にするために必要なものです。これはsで綴られています。 ADPの10.6.1とその支援が必要です 「結果：（i）USADAまたはもう1つのドーピング組織が先に発見または持ち込みます もう1人の人によるドーピング防止ポリシーの違反と 提供する人が提供する情報 実質的な助けがUSADAに提供されます、 または（ii）犯罪者または懲戒機関につながる 犯罪的違反を発見または前進させるか 別の人が捧げた専門家政策違反 人と人が提供する情報 かなりの支援を提供することができます USADA。」 要するに、ジョーンズは、他者に対する刑事告発または懲戒罪を引き起こすUSADAまたは他の当局に支援を提供することにより、最小化された停止の大部分を確保しました。 これを共有： ツイッター フェイスブック このような： 読み込みのように… 関連している ヤダブの状況がジョンジョーンズの今後のUSADA FATEMARCH 1、2018年について私たちに示すことができること UFCのFelipe Olivieriは2年間ドーピングサスペンションジャノー25、2017年に手渡されました ジョン・ジョーンズのUFC 214の後の前向き大規模な法的後の影響
Activision Blizzardには、MLBのエグゼクティブおよび弁護士であるTony Petittiがスポーツ＆エンターテインメント
Activision Blizzard、Inc。の社長として、メジャーリーグベースボールのTony Petittiがスポーツとエンターテイメントの社長に任命されたことを発表しました。 Activision BlizzardのCEOであるBobby Kotickに報告する彼の新しい役割で、Petittiはeスポーツ、消費者製品、映画とテレビを監督します。 「トニーは、スポーツとエンターテイメントで最も高く評価されている幹部の1人です」と、Activision Blizzardの最高経営責任者であるBobby Kotickは述べています。 「メディアでの彼の成功とメジャーリーグ野球の副委員および最高執行責任者としての彼は、eスポーツと関連するビジネスに対する私たちの願望を実現するのに役立つ完璧なスキルの融合です。彼は、オーナー、メディアの幹部、プレーヤー、ファンに賞賛されています。」 Petittiは最近、メジャーリーグの野球の副委員、ビジネスおよびメディアを務め、最高執行責任者を務め、そこでマーケティング、放送、メディアの権利販売、MLBネットワーク、デジタルコンテンツ、ユースプログラミング、特別イベントを主導しました。それ以前は、PetittiはMLBネットワークの社長であり、2008年の設立からの発売を支援していました。 MLBに入社する前、13回のエミー賞受賞者であるPetittiは、CBS Sportsのエグゼクティブバイスプレジデント兼エグゼクティブプロデューサーであり、ネットワークのスポーツプログラミングと制作を担当していました。彼はハーバードロースクールに通う前にハーバーフォード大学を卒業しました。 これを共有： フェイスブック ツイッター Eメール
私は願います
私はブログのmal-functions*がワードローブの誤動作と同じくらい楽しかったです… ハ、「これはメンバーですか？ 私の最新のビデオ Pysch Wardの私の素敵な妻：回顧録-Book Review ピシュ区の私の素敵な妻：回顧録 マーク・ルカッハによる 2017年にリリースされたベストセラー回顧録のオーディオブックレビュー。 聞いてくれませんか？ Audibleで入手可能な本の簡単なレビューを共有しています。 Amazonから： 精神疾患によって再定義され、愛の力を確認する若い結婚の心を痛める、しかし希望に満ちた回想録。 マークとジュリアの人生は、おとぎ話のロマンスとして始まりました。彼らは18歳で恋に落ち、24歳で結婚し、すぐにサンフランシスコで夢の生活を始めました。しかし、ジュリアが27歳だったとき、彼女は恐ろしく予想外の精神病の休憩に苦しみ、1か月近く精神病棟に上陸しました。ある日、彼女は活気があり、よく調整されていました。次は、彼女は妄想的で自殺し、彼女の愛する人が安全ではないと確信しました。 質問： あなたは今どの本やポッドキャストを聴いていますか？ 次に何を聞くべきですか？！ 本やその他のレビューへのリンクはruneatrepeat.comにあります その他のビデオ 0秒の5分、31秒 次は Covid-19テストを受けました 05:16 ライブ 00:00 08:21 05:31 私はいつもこれを速く走らせたらいいのにと思います…私のブログがダウンしているというストレスは、ベンとジェリーのパイント（または2つ）を必要とするか、1マイル（または2つ）をスプリントすることを意味していました。 私はランを選びましたが、それでもパイントを気にしません （ソース） 誰かが私を昼食にしてくれたらいいのに。 私はその分野でのいくつかの助けを借りるためにリーン料理会社に頼むことができると思います…それは正確にポーラディーンのオリジナルではありませんが、私はそれにバターを倒して1日と呼ぶことができます。 ランニングと食事への愛を表すシャツがあったらいいのにと思います。待って、それは実現した 同じ願いがある場合は、2月4日まで私のTシャツショップで30ドル以上の注文で送料無料を取得できます。クーポンコード：CupidshipまたはCadcupidship 質問：今日は何を望んでいますか？ **私の共有サーバーがすべてのトラフィックをサポートできなかったため、RERは今日ダウンしていました。それは全体像の中で良いことです、そして私は読んでくれてありがとう！私は新しいホストに切り替えましたが、再びこの問題を抱えてはいけません。サイトにアクセスできない場合はお知らせください ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア
私は追跡できません
私はバナナを食べながら利用しているピーナッツバターの多くのスクープを正確に追跡することができません。それは多い。しかし、私は大量のPBでどれだけ長くいっぱいに過ごしているかに正確に気づいています。それはいいですね。 また、今日どのように多くのサラダがどれだけ多数あるかを正確に追跡することもできません。 私の最新ビデオ ピシュ区の私の美しい他の半分：回想録 – 書評 ピシュ区の私の美しい他の半分：回想録 マーク・ルカッハによる 2017年にリリースされたベストセラー回想録のオーディオブック評価。 それは素晴らしい聞いていますか？ Audibleで提供される本の簡単な評価を共有しています。 Amazonから： 精神疾患によって再定義され、愛の力を肯定するという、若い結婚の心を痛めるが希望に満ちた回想録。 マークとジュリアの人生は、おとぎ話のロマンスとして始まりました。彼らは18歳のように落ち、24歳で結婚し、すぐにサンフランシスコで夢の生活を始めました。しかし、ジュリアが27歳のとき、彼女はほぼ1か月間精神病棟に上陸した予期せぬ精神病の休憩を経験しました。いつか彼女はダイナミックでも同様に調整されていました。次は、彼女が自殺しただけでなく妄想的であり、彼女の好きなものが安全ではないことを説得しました。 質問： あなたは今どの本やポッドキャストを聴いていますか？ 次は何を聞くべきですか？！ 本へのリンクとその他の評価はruneatrepeat.comにあります その他のビデオ 0秒の5分、31秒 次は マラソントレーニング1日目 03:12 ライブ 00:00 08:21 05:31 待って、2。それは2つです…それは抗クライマックでした。 同様に、2つは今週末（とにかくこれまでのところ）私が食べたピザの数です。昨夜のキノコと今夜のバジルとのピタピザ 私は確かに、提供された寒い夜のあらゆるタイプのホットココアのカップがどれほど多数あるかを正確に追跡することはできません。 ここで寒いわけではありません…今日は美しい72でした！だから今夜アイスクリームを選ぶかもしれません。 私が持っているスポーツブラジャーの多くを正確に追跡することはできません。確かに、私の引き出しにはラッキーナンバー13がありますが、私は恐ろしい洗濯物に2つがいる可能性が高いです… 明らかなので、私は数字で最高ではないので、私は3つの電話番号しか記憶されていないことを認めなければなりません。残りは私の電話にありますか、私がそれを壊した場合、永久に紛失しました… 今、私は夕方の私の壮大な計画に行くことができるようにログオフする必要があります… おやすみ！ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： 15のクイックプレランスナックのアイデア 15のクイックプレランスナックのアイデア 走る前に何を食べるか、いつ食べるか。新しいランナー向けの15のクイックプレランスナックコンセプトとハーフマラソンのトレーニング ハーフマラソンレースの前に何を食べるか ハーフマラソンレースの前に何を食べるか 午後のハーフマラソンロックンロールラスベガスの前に何を食べるか。ハーフマラソンまたはマラソンラットの前に正確に燃料を供給する方法 私が今日食べたもの – 食事日記 私が今日食べたもの
中国の素晴らしい壁
を歩く中国の素晴らしい壁を歩いていたのは、私の「バケツリスト」にあり、昨日それを消しました！ 私の最新ビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニング日記4日目の検査 その他のビデオ 0秒の1分、21秒 次は ジェシカ・シンプソンの回想録 – 公開書のレビュー 06:05 ライブ 00:00 08:21 01:21 中国の優れた壁は、私がその一部に行ったのと同様に、数え切れないほどのマイルです。私たちはこの地域で最も偉大な自動車駐車場の大いなる取引の1つに行きました。ジュヨンパスチケットオフィスでした。 チケットを購入すると、入り口にはバスルームといくつかのショップがあります。 壁に対処する前に増加を必要とする場合、彼らはアイスコーヒーさえ持っています。 これをやろう！ この入り口から5つの塔があります。それは非常に長い登山ではなく、約0.75マイルです。しかし、それは多くの地域、主に階段で非常に急なです… 階段ではないいくつかの短いエリアでは、ただ傾いています。 ほとんどの訪問者は、最初または2番目の塔に登ります。 2番目のタワーとサードタワーを通り過ぎたとき、はるかに少ない人がいました。 私は5番目の塔に着きました。 「素晴らしい壁に登るまで、あなたはヒーローではありません」 – マオ 上部には、塔の頂上に着くための非常に急な階段があります。 景色は驚くべきものであり、そのような歴史的な場所であると同時に、私はこの瞬間を覚えておくだけでなく、すべてを取り入れるためだけに長い時間がかかりました。 残念ながら、継続的ではなくなったため、優れた壁全体を登ることはできません。徒歩で渡ることが困難または有害であるだけでなく、どのような種類も長くない領域があります。おそらく、2人だけが優れた壁全体（徒歩で、自転車と車とトラックを組み合わせたもの）を横切っていただけでなく、どちらもアメリカ人です。おそらく私は＃3？！？！ それから、戻って行く時が来ました… それは1月であり、観光にとってはローシーズンのように思えるので、素晴らしい壁は混雑していませんでした。私はそれが非常に詰め込まれていることについて話を聞いたことがありますが、私たちは自分自身にすべてのトップを持っていることができて幸運でした=私たちのグループの6人の人々がすべてをアップしました。 登山とダウン全体には約1.5時間かかりました（途中の写真の大量の停留所を含む）と1.4マイルでした。 これまでで最高の日の1つです！ 中国の素晴らしい壁に行くためのヒント： 北京の多くの場所と同様に、自分のトイレットペーパーを持参してください。ベースのトイレを利用してください、上に行くことはありません。 天候の状態とガウンを層のガウンを確認してください。私たちが訪れた日は非常に肌寒いものでしたが、階段を登っていたので、速く暑くなり、いくつかのレイヤーを脱いでいました。 ハンドレールに向かう階段は非常に使用されており、一部の階段は数百万の階段から非常に「へこみ」されています。あなたのステップを見てください！ 体調が整っていない場合は時間をかけてください。底から最初のステップは最も急なものでした。 毎秒楽しんでください。 （はい、私は素晴らしいウォールマラソンを走りたいのですが、それは今またはおそらくこれまでにないほどリーズナブルではありません。私はこの機会があったことに非常に感謝しています。） 質問：コンテナリストには何がありますか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア
私がOCマラソン
に使用したものこんにちは！調子はどう？メール、料理、適切な栄養、猫、衛生、そして今週末…追いつく時間を無視したので、私は非常に生産的になろうとしています！ 昨日、私は午後をソファで食べていただけでなく、定期的に膝をついた。 26.2マイル走った後、彼らは少しきしむように感じます。 私の最新のビデオ 外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク コロナウイルスの発生中に走ったり外を歩いたりするためのフェイスマスクのヒント。ランナーのための最高の選択肢と同様に、マスクとの取引を着用する必要がありますか？ その他のビデオ 0秒の7分、15秒 次は マラソントレーニング3日目 00:51 ライブ 00:00 08:21 07:15 私は自分自身をソファからドラッグしました – フロヨ！私はトッピングをいじりません。 昨日OCマラソンを走りました。ここで私の要約を調べることができます。しかし、より重要なことは私がレースに慣れていたことです… 1.オークリーパルスサングラス 2. RBXパフォーマンストップ 3. New Balance Physical Fitness Shorts 7” < - 今すぐ販売！ 4.プロセス靴下とバイザー 5. Hoka One One Cliftonランニングシューズ 6. Spibelt！ 質問：今週あなたの世界で何が起こっているのか？ あなたは電子メールを維持していますか、それともあなたは私のように悲劇的であり、スーパー遅れていますか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを続けてください： 今日私が食べたもの食品日記 - マラソントレーニングウィーク4
高タンパク質PBバナナケーキ
熟したバナナがたくさんあるとき、あなたは何をしますか？バナナパンを焼く！ しかし、より多くのタンパク質を食べようとしている場合は、少し調整する必要があります。それで、私は私の非常に熟したネナー、ピーナッツ粉をつかみ、何かを作りました 私の最新ビデオ 外を走ったり歩いたりするためのマスクの提案に顔を合わせます コロナウイルスの発生中に走ったり外を歩いたりするためのフェイスマスク。 マスクを着用する必要がありますか？ランナーやウォーカーに最適なマスクは何ですか？ マスクの私のベストピックをチェックしてください。 さらに、COVID19アウトブレイク中のマスクをいつ着用するかについてのCDCの推奨事項。 runeatrepeat.comの詳細 その他のビデオ 0秒の7分、15秒 次は Athleta Running Shorts Review.mp4 08:21 ライブ 00:00 08:21 07:15 ピーナッツ粉が付いたバナナパンのレシピ 乾燥材料： ピーナッツ粉1杯 1カップWWペストリー粉 1杯の重曹 小さじ1塩 小さじ1シナモン ウェット材料： 1/2カップブラウンシュガー アップルソース1/2カップ 1/2カップの卵ビーター 1/3カップギリシャヨーグルト 小さじ1バニラエキス 3非常に熟したバナナ、壊れた 方向：乾燥成分を混ぜます。別のボウルに砂糖とリンゴソースを混ぜます。残りの濡れた材料をアップルソースミックスに加えます。ウェットとドライを混ぜます。よく混ぜます。よく油を塗ったケーキパンに注ぎます。 アドバイスの言葉：濡れた材料に入れる前に、バナナを壊します。それらを濡れた材料に粉砕すると混乱しました。 350度で45分から1時間焼きます。 このように見えます… 冗談です、それは昼食でした。パンがやれるのを辛抱強く待っている間に食べました。 私はそれをオーブンから少し時期尚早に取り出しましたが、それは完成しているように見えましたが、真ん中があまりにも濡れていました。それで、私はそれをさらに数分間戻しました。一番の亀裂をトリックさせないでください、それはできないかもしれません。つまようじを挿入して（またはピースを切って半分焼きます）ことで確認してください。 ピーナッツ粉バナナケーキ。この名前を言うのにそれを食べるのに時間がかかります フロスティングのためにPBの人口を片付けました！昨夜そのヌテラを終わらせなかったらいいのにと思います。 楽しみ。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア
トレーダーのジョーズ・テンペは火曜日
私の昼休みに私が出ていて、これら2人の美しい女の子によって亡くなりました。私は彼女のB-Dayを忘れていたので、私の親友が私に話しかけていないので、彼らが私のフレンになるかどうかを尋ねるのをやめました。すみません。 iou。 彼らは「いいえ」と言った。私にとって幸運なことに、私は彼らよりも大きく、脅迫によってウォーキングパーティーをクラッシュさせることができました。 私の最新ビデオ 5分間のウォームアップa ランナーのために高速ウォームアップ。走る前に5分間走ります。実行する準備方法。実行する前に何をすべきかについての提案 その他のビデオ 0秒の5分34秒 次は それから彼女はいなくなった – 書評 04:20 ライブ 00:00 08:21 05:34 私たちは4マイルの散歩を破り、急速に別れました。 スキニーランナーとケイティを見るのは素晴らしいことです！ 私が家に帰ったとき、私はシリアルを必死にしていたので、私は稲作を崩壊させ、ステビアを振りかけ、牛乳を注ぐことで妥協しました。それはおいしかったので、私はもっと戻ってきました。天才または必死のビンゲイーター – あなたは決めます。 昨日のパスタの渇望は、私の夕食のアイデアを今日に押し上げました。 これは、トレーダージョーズフードによって完全に作成された食事です。メインプレーヤーはオーガニック3穀物テンペとゴマジンジャードレッシングでした 豆腐が気に入らない場合は、まだテンペが好きかもしれません。それは完全に異なります。これは、カリカリで、砕けやすく、ナッツの肉サブです。 最初にタマネギ、ニンニク、ブロッコリーを調理しました。 その後、テンペを一口サイズのピースに切り刻みました。 Tempehは調理されているため、動物性タンパク質やより大きな野菜と同じ時間を必要としません。 私はそれを熱い鍋に追加し、上にたくさんのドレッシングを注ぎました。また、シラチャ、醤油、メープルシロップの大きな噴出を追加しました。 TJの玄米（フリーザーセクションから）で提供されます。 20分以内に行われます。 Justlikeilikeit デザート…昨日作られた3つの材料PBクッキーを作ることを検討していますが、すべての生地を食べるだけだと感じています。代わりにフランのバーの残りの部分を喜ばせるかもしれません。 または両方。 ワークブックを送ってください 8save 共有は思いやりがあります！ 8 ピン シェア つぶやき シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： ラン /ウォークメソッドを長期的に使用する方法 ラン /ウォークメソッドを長期的に使用する方法 マラソントレーニングロングランにラン/ウォークメソッドを使用する方法。ハーフマラソンとフルトレーニングの秘密。なぜ走る/歩くのか ランナーに最適なプロテインバー – 走りの前後に何を食べるか ランナーに最適なプロテインバー –