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申し訳ありませんが、rerは以前にMIAでした。ベガスにいるときは、ブログも酔っていると信じています。 今朝、私はスタミナセッションのためにホテルフィットネスセンターに向かいましたが、ブランチを満足させるためにそこに着くとすぐにメガンからテキストを受け取りました。食べ物を持って女性に提供されます!私は振り向いて、準備をするために行きました。 私の最新のビデオ アメリカのダートブックレビュー アメリカのダートブックレビュー その他のビデオ 0秒の12分7秒 次は 非正統派の本とNetflix評価 07:28 住む 00:00 08:21 12:07 MGMの署名で愛らしいビットカフェに行きました。ホテルの署名エリアはとてもいいです! トーストと一緒に野菜のオムレツを手に入れました。 訪問者のブランチの方法について、サマンサは私を見つけて、自己紹介をしました。あなたが私が道路の脇で死んでいるのを見たことがあるなら、止まってください。 私の朝食の友達はアン、メガン、ステファニーでした 私たちはモデルではなく、ランナーなので、素晴らしいショットを得るのに長い時間がかかります… StephanieのブログはRun for Funと呼ばれ、この信じられないほどのヘッドバンドを私に提供してくれました!!! 今夜の走りは本当に楽しみのためであり、それを楽しむことを思い出させることを要求しているので、私はそれが好きです(すべての時間を恐れるのではなく)。 朝食後、私はロスに向かいました。私はラスベガスがそんなに肌寒くなることを計画していませんでした。それは最初に40代であることになっているだけでなく、私たちが行くように寒くなるだけです。 ホテルに戻るだけでなく、うまくいくことを願っています。 その方法では、塩辛いプレッツェルに非常に必要な炭水化物詰め停止を行いました! 塩辛い炭水化物は、私のレース前の食事です。 同様に、45分かかったサラダを選びました!!!ちょっとrid笑でした。他に何が食べるかわからなかったので、私を満たすためにサラダを手に入れました。理想的には、胃をひっくり返すことはありません。 同様に、ベンの中華料理をいくつか盗みました。 私が理解しているのは… さて、ハーフマラソンの準備をしなければなりません!午後に走ったことはないと思うので、これは面白いでしょう。私のおなかは週末を通して奇妙でした(実際、私は病気のポストパナマやオフになったので、それは奇妙でした!)。私は炭水化物の梱包と大量の水が私をフィニッシュに導くのに十分であることを望んでいます!!! ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア
ここに、Instagramを介したランニング、食事、赤い髪、デート、クロストレーニングなどに関する質問に対するすべての答えがあります!質問がある場合は、実行中の質問ボックスに残しておきます。 私はこれを3つのビデオに分けました。そのため、IGTVおよびここで3つのパート1、3の2つ、3つ、3つの3つ、3つの3つ、3つのパート1です。 私の最新ビデオ アメリカのダートブックレビュー アメリカのダートブックレビュー その他のビデオ 0秒の12分7秒 次は 旅行ジェーンレビュー 08:01 ライブ 00:00 08:21 12:07 Instagramからの質問と回答 *回答はIGTVのビデオにあります * *または実行中、Facebookページを繰り返し食べる * Instagramの質問4 – ビデオ1/3 IG質問4(1/3) – ここをクリックして視聴してください Q:誰があなたのInstaの投稿の写真を撮りますか? RER:私の母、リルの兄弟、友人、見知らぬ人…または私は三脚を使用します。 Q:実行できなかったら…どんな運動をしますか? RER:泣きます。 Q:あなたは私のポッドキャストのゲストになりますか? RER:はい。 Q:怪我をしたときにトレーニングするために何をしますか? RER:それは怪我に依存します…しかし、私は怪我をしたときに衝撃的な有酸素運動をしました。 Q:緊張骨折があったことはありますか? RER:そうは思いませんか? Q:実行するときに何らかの形のIDを運びますか? RER:失敗!以前はボールを落としていました。以前は長期的にIDを取得するのがとても上手で、靴ひもに道路IDを持っていましたが、今はそうしません。 Q:コアワークが嫌いな人のためのコアワークのアイデア! RER:わかりました!これに乗ります! Instagramの質問4 – ビデオ2/3 これらの質問は、ビデオ2の3で回答されています。 IG質問4(2/3)ここをクリックして表示します Q:私は甲状腺機能低下症も持っています…あなたが最初に走り始めたとき、あなたは余分な疲労を感じましたか? A:甲状腺の問題があることに気付く前に走り始めたので、ランニングが私にどのように影響したかをあまり気づいていませんでした。もっと疲れ果てているのか、それとも薬が私のエネルギーレベルに影響を与えたのかはわかりませんでした。 私は、長距離走行があなたの体、エネルギー、そして潜在的にあなたの健康に影響を与える可能性があることを理解しています(甲状腺と副腎を含む)。 Q:どうやってそこに出て自分で走るようにやる気を維持しますか? RER:私は本当に大好きです。また、簡単で楽しくすることが不可欠だと思います!それを計画し、最高のギアを持って、セットで転がって、できる限りのことをすることで成功のために自分自身を設定してください。 動機が必要な場合は、レースにサインアップしてトレーニングプランを取得して、スケジュールの一部になることを検討してください。 1.私はそれの大部分がそれだと思います – 私はそれを喜んでいます。 2.それは私のルーチンの一部です。私は目を覚まします…走る服に着替えます…(アイスコーヒーを作る –
私はすでにこれを言っていましたが、週に1、2回、1日の投稿を1日の投稿を開始します。 RERが悲劇的だった日に戻って、私は自分の記事を「実行」または「食べる」のいずれかと呼びます – それを手に入れてください。 ああ、それはすでに明白であり、私はあなたが境界線の脳死のようにあなたに話す必要はありませんか?良い、それが落ち着いてくれてうれしいです。 私の最新のビデオ ランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト あなたが家でできる立っている腹筋運動。走る前後に立ち上がることができる機器のコアエクササイズはありません。 5つのワークアウトに関する高速チュートリアルは、強力なコアとバランスに挑戦するために移動します。 その他のビデオ 0秒の4分、31秒 次は ランナー向けの4分間の下半身のトレーニング 04:49 ライブ 00:00 08:21 04:31 実行:6.5マイルここで読むことができます。 食べる!朝食はアイスコーヒーのオプトでシリアルでした。 朝食後に走りに行ったので、信じられないほど空腹に帰りましたが、昼食に近づきました。私は朝食のためにスイカとベンの残り物をスナックすることになりましたか?スナック?早めの昼食? それから、私はシャワーを浴びて「本当の昼食」を作りました。 しかし、午後1時頃に職場で食べました 私は2から3の間で休憩をとるだろうと思ったので、私はおやつを持ってきませんでした。大ミス。私は過度に空腹になり、30分間の休憩で家に帰り、キッチンを攻撃しました。 スナックは、Lilのブログの取引全体を思い出す前になくなった2 1/2個のAB&Jでした。しかし、これは「本当の人生 – 私はクレイジーなスナックです」。何? MTVでそれを逃しましたか? それから、炭水化物が止まったst迷の中で、私はブラウニーを食べました。これは私が走った後に燃料を補給しないことで得られるものです。 その独善的な微笑みを拭いてくださいあなたの子供のあなたの顔から… 夕食は信じられないほどランダムであり、私はピープスがグロスフードの写真を撮ることについてイシュを話すことを知っていることを考えると、派手なものを作ることを考えました。しかし、それから私はコメントを示すのが大好きであることを思い出しました。 (somecards.com) 冗談。私以外に面白いと思った人を教えてください。 私は残りの全粒小麦麺を使用し、スプレーバター、チキンホットドッグ、ローストブロッコリー、そしてフムスの少量でそれらを投げました。 この後、私はスイカのカップを磨きました。 デザートが欲しいので、ベンがゴミを出している間に最後のチョコレートアイスクリームバーを盗むことを計画します。 また明日! ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください: 私が今週末食べたものと11月の最高の走りと食事 私が今週末食べたものと11月の最高の走りと食事 こんにちは!!調子はどう?今月のお気に入りの部分は何ですか?いくら走ったの?いくら食べましたか?なぜ私はAです ラン /ウォークメソッドを長期的に使用する方法 ラン /ウォークメソッドを長期的に使用する方法
日曜日に喜んで!あなたの週末はどうですか? 昨日、弟のマットとQTを過ごしました。 私の最新のビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニング3日目 その他のビデオ 51秒の0秒 次は マラソントレーニング2日目 01:45 ライブ 00:00 08:21 00:51 私の髪や私がしている他のランダムなことの写真を撮るために彼を連れて行くのは素晴らしいことです。私は彼を私のインターンとして雇い、ベガスを解雇することを考えています。 私は彼がただ辞めることを望んでいましたが、彼は毎日彼と一緒に踊る猫を主張しているにもかかわらず、彼は毎日現れ続けています。 ラスベガス、あなたは解雇されました!どういうわけか、私は彼が気にかけているとは思わない… 私は私の家の近くでこの新しいフォーの場所を試してみたいと思っていたので、昨夜夕食についに向かいました。開始する春巻き! マットは私がかなりクールだと思ったヌードルボウルボートを手に入れました。 Pho Sho! これは最も素晴らしいピンクの夕日ではありません。神によってフィルター。 デザート用のヨーグルトランドを手に入れました。忙しかったので写真はありません。食べる。 すっごく。昨日の走りの後、私はズウイート後のチョコレートミルクに店に向かいたいと思いました。しかし、私は手遅れで、マットと会う必要がありました。私のためのチョコレートミルクはありません。大きくない。 を除外する。昨夜チョコレートミルクについて夢を見ました! それは最も悲しいことではありませんか?! (私は食べ物に夢中になっているので悲しいように、私はチョコミルクを持っていなかったので悲しいことではありません。) ハートチョコレートミルクを否定できません!だから、私が目を覚まして、冷蔵庫にチョコレートミルクがないことに気付いたとき、すぐに店まで歩いていくつかを手に入れました。 日曜日のパンケーキです!私はシナモンレーズンタンパク質パンケーキで祝いました。 シナモンレーズンタンパク質パンケーキ: 1/3カップのオート麦 1/3カップの卵白 1/2熟したバナナ ダッシュ:塩、バニラエキス、重曹 ブレンダーまたはフードプロセッサにブレンドします。熱い、グリースを塗った熟練した熟練したものを注ぎ、レーズンとシナモンに振りかけます。シロップ、エキストラレーズン、アーモンドバターでケーキをトッピングしました(写真の後)。 それから、私たちは自然の散歩をしました。マットが水たまりの水たまりで私をownれさせようとした。 私はここでおしっこをしていないことを誓います… 性質はあまりありませんでしたが、藻類と虹がいくつかありました。 質問:日曜日を祝いましたか? ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア
こんにちは!調子はどう?ここでは、私が走ってドーナツを食べたので、それは素晴らしいことです。これは最高の日です!そして、私はアリエルのリトルマーメイドを走っている衣装を作る方法を共有しています。 ドーナツが必要でした。場合によっては、それは欲求であり、場合によっては必要です。私のお気に入りのドーナツはふわふわしたドーナツですが、それらはすべて外出していました。ブー。しかし、このバーは本質的に同じものです。ヒント:家に帰るまで待つことができる場合は、ドーナツを電子レンジに8秒間入れてください。 私の最新ビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニングビデオ日記 – 日3.ランニングジャーナルチェックインを実行する その他のビデオ 次は マラソントレーニング5日目 04:34 ライブ 00:00 08:21 00:51 そして多分いくつかのドーナツの穴…彼らはかろうじて数えませんよね? わかった。 それでは、Tinkerbell 10Kからの私のアリエルが走っている服装について話しましょう。私はそれをかなり簡単に一緒に投げました、そしてそれはかなり安かったです!人魚のレギンスは安く、それはおそらくコスチュームの最も重要な部分です(購入へのリンクは以下です)。 リトルマーメイドランニングコスチューム: (上から下まで) 髪 – Revlon Hot Rollersでカールしました ヌードブラ – これはおそらく私の人生で初めて走るために通常のブラジャーを着ていました。私はその地域であまり進んでいないので、それは問題ではありませんでした、そして、私はこのレースで多くを歩いていました。可能であれば、肌 /ヌード色のスポーツブラをお勧めします。 ヌード色のタンク – ターゲットや他の場所でこれらのかなり安いものを見つけることができます。スパンデックス /ポリエステルのものを入手できる場合、走るのは100%よりも優れています。 私のマーメイドビキニの紫色のビキニトップ マーメイドレギンス – これらは快適でしたが、私の典型的なレギンスほど厚くはありませんでした。ハーフマラソンのために着用した場合、それらを引き上げ続けるのは苦痛だったでしょう。 ランニングシューズ – 私は典型的なランニングシューズを着ていました。 オプション:前髪を固定したい場合に備えて、私は花のクリップを持っていました。私はそれを使用することになりませんでした。 Tinkerbell 10Kのリトルマーメイドのアリエルのようにドレスアップしたかった理由のほんの一部は、私の髪が今非常に長くなっていることです。それは制御不能でパーティーに出かけ、非常に酔って、見知らぬ人からの錠剤を路地で服用しているので、それをカットする必要があります。 ともかく。 私は散髪を必要とします。そして、私はヘアビューティーサロンにそこにいるので、ハイライトを得ることを考えていました。多分。 TBD。 私は必ずしもハイライトを取得するべきかどうかについてあなたの意見を求めていません – 私の質問は…です あなたはあなたがあなたの髪をどうやってやるべきか、あなたが着ているものやそのようなことについて彼らの意見を人々に尋ねますか? 私のいとこはヘアスタイリストなので、髪の質問があれば彼女に尋ねますが、他の人に髪の毛/メイク/ファッションについての意見を尋ねません。 しかし、2人の異なる人々が、私がハイライトを得るという彼らの意見を私に知らせてくれました(彼らは両方とも投票しません)。そして、彼らはお互いを知らず、非常に異なっているように見え、ええと、私は尋ねさえしなかったので、それはちょっと面白いと思いました。 質問:あなたはあなたの髪の毛 /ドレス
私たちは今日の午後に母に行く予定があったので、途中で昼食をつかみました。私の体は、ホールフードが必要であることを非常に除去しました。 私は好むデトックスジュースを手に入れましたが、小麦の芝生を混ぜ合わせて、それほど良くありませんでした。私は通常、ショットを撮るだけでなく、それを乗り越えるのが好きです。中の芝生はずっと素朴な味を提供しました。 私の最新のビデオ 5分間のウォームアップa ランナーのために高速ウォームアップ。走る前に5分間走ります。正確に実行する準備方法。実行する前に何をすべきかのアイデア その他のビデオ 0秒の5分34秒 次は アメリカのダートブックレビュー 12:07 ライブ 00:00 08:21 05:34 メソッドでホールフードホットバーコンテナを食べました(ベンドライブ)。それは信じられないほどでした(それは58ドル相当のMac nチーズとポレンタであるに違いないので)。 私は母の30分間の昼寝をしました。昼寝をするたびに、私は信じられないほど低血糖に乗って、すぐに曇りの状態で食べ物を手に入れるキッチンエリアに向かいます。これは他の個人に起こりますか?! 私は彼女のミントアンドチップをビタトップとグラノーラで磨きました。それから、私のママと私はアシストを見に行きましたが、子供たちが類人猿か何かの世界を楽しんでいました。 私たちはスナックと共有されたポップコーンに忍び込んでいます。私がそれが好きなように。 私のママは私たちを映画の後にチポトレに扱ってくれました。マット(私のビット兄弟)、ベン、そして私はそれについて信じられないほど興奮していました!私たちはあまり出ません。 家禽と追加のワカモレを備えたブリトーサラダを手に入れました。 私が母親にいる間、私は私の想像上のパートナーであるボブ・ハーパーのこの写真を彼女の冷蔵庫に載せました。ベンは、私たち自身の冷蔵庫での私のファンタジー生活を思い出させたくありません。同様に貧しい彼はむしろ嘘をついていた ブログハーで彼を最初に満足させたとき、私はこのサイン入りの写真を手に入れました。あなたはそれをチェックアウトすることはできませんが、彼は私に小さな執筆の詩のような詩を作曲しました。少なくともそれは私が彼のオートミールを食べている目を見つめるとき、私が自分自身に言うことです… 明日はZumba Accreditation Workshopにいつも行きます!私は眠りにつかなければなりません。じゃあまたね ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください: ランナーのための栄養 – 5週目の形の難易度を実行する ランナーのための栄養 – 5週目の形の難易度を実行する ランナーにとって最高のダイエット計画は何ですか?ランナーの栄養のアイデア。ランニングのためのマクロ、食事計画のアイデア、炭水化物 私が一日で食べるもの – ランナーのために 私が一日で食べるもの – ランナーのために ランナーによる1日のビデオで食べるもの。いつか朝食、昼食、夕食、スナックの食べ物の日記。さらに、私の好みの製品食品に関するアイデア 料理の食事の準備のヒントはありません 料理の食事の準備のヒントはありません 食事の準備は簡単です!健康的な選択のために自分自身を設定するために、食事全体を調理する必要はありません。準備方法に関するアイデア ドーナツを食べるだけでなく、健康であることもできますか? ドーナツを食べるだけでなく、健康であることもできますか?
Hello!調子はどう? This morning I got out for a tempo run. but first, yesterday’s eats… 私の最新のビデオ ランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト あなたが家でできる立っている腹筋運動。走る前後に立ち上がることができる機器のコアエクササイズはありません。 5つのワークアウトに関する高速チュートリアルは、強力なコアとバランスに挑戦するために移動します。 その他のビデオ 0秒の4分、31秒 次は マラソントレーニング3日目 00:51 住む 00:00 08:21 04:31 (What? You don’t dress like a pirate for your interval runs?) Yesterday I headed to my mom’s to help her prep her classroom (she’s a teacher). Then, I hung out
でのランチ今日のランチは、コストコサンプルと(多くの)トレイルミックスで構成されていました。放課後、私はアンのハウスオブナッツとコストコに行きました。真剣に、メリーランド州ジェサップの近くに住んでいる場合、アンのアウトレットに行かなければなりません。 3.00ドルでディリッシュトレイルミックスの巨大なバッグを手に入れました!ナッツとドライフルーツの2袋を持って出てきました!運動会の日。 それから、私はコストコに行きました。まあ!その場所には、大量の購入を望んでいないが、一口か2枚したい高カロリーのもののサンプルを提供する人がいっぱいです。)。今日、私はアップルパイ、7層のディップ付きチップ、スープ、私の最初のピエロギー!、そして私が覚えていない他のものを食べました。私は通常、私が食べるサンプルの写真を撮りませんが、これは制御不能でした。 私の最新のビデオ 非正統派の本とNetflixレビュー Book&Netflixシリーズのレビュー – 非正統派。良いリッスン – 本、ポッドキャスト、ビジュアルエンターテイメントレビューシリーズ。 その他のビデオ 0秒の7分、28秒 次は ランナー向けの4分間の下半身のトレーニング 04:49 ライブ 00:00 08:21 07:28 また、コストからこの「ラティナ」マンゴーを拾いました… ステッカーを参照してください!今、私はこれらのマンゴーがさらに好きですか? 私は自分の女性のような男のように私の夕食が好きです。夕食は、よりトレイルミックスと芽キャベツのピタピザでした。私はとてもシンプルですが、このようなおいしい夕食が大好きです! 今、私は自分の名前を呼び出してメールに追いつくトレイルミックスを避けようとしています。それは金曜日の夜に派手ではありませんか? 明日、ベンと私はコネチカットに運転して、彼の妹、義理の兄弟(ブライアン)と赤ちゃんを見ています!彼らはCTに住んでいるブライアンの妹を訪問しています。私はそこに行ったことがなく、長いドライブを楽しみにしていません。今年の夏、「すべてを終わらせるためのロードトリップ」の後、私はロードトリップを誓いました。しかし、それは楽しいでしょう! 自己への注意:あなたは非常に長いドライブにいて、スナックを持ってきますが、トレイルミックスはしません。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア
ハッピーフライデー!あなたの週はどうでしたか? 昨日、私はSRと長い散歩をしました。彼女はスペインで移民鳥を接種しているので、ついに追いつくことができて良かったです。 私の最新のビデオ Covid19アウトブレイク中は、ヒントを走らせてください コロナウイルスの発生中に健康を維持するためのヒントを実行します。滞在中に走って外を歩くことはできますか?これがあなたの顔に触れないようにするためのリマインダーです… その他のビデオ 0秒の2分、25秒 次は ゴールデンレトリバーは彼の薬を服用しません! 02:19 ライブ 00:00 08:21 02:25 今、私は家を掃除して週末の準備をしています!ブーム。 金曜日のお気に入り – 5月2日 1.アンドリュー・ジマーマン。私は彼か彼の親友になりたいかどうかを決めることはできませんが、私は彼と一緒にすべての食べ物を食べて世界を旅したいです。昨日、彼はプーチンを食べていましたが、私はそれを持っていませんでした。私はそうする必要があります。後で。 2.スムージー。暑くて、十分なスムージーアクションが得られません! 3. Neutrogena Dry Touch Sunblock – 非常に速く乾燥するので、3秒後に汗をかき始めたときに目に触れません。 4.途方もなく大規模なバイザー。散歩のために大きなバイザーを手に入れなければ、1つの大きなそばかすになります。 5.ピザ。 6.レーサーバックブラジャー。以前にこれについて言及したことがあるかどうかはわかりませんが、約92%の時間をレーサーバックを着ています。彼らを愛する。ストラップを台無しにする必要がないことが大好きです。 7.ひまわりの種。私はそれをすべてにつけました。 ランナーのワールドブックの受賞者 – マギー キャメルバックウォーターピッチャーの勝者 – デビッド! マギーとデビッドは私にgmailでraneatrepeatをメールで送ってください! 良い週末を!! 質問:今週のお気に入りは何ですか? ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを続けてください: ランナーのための面白いバレンタインデー – Instagram、Facebook、Tiktokと共有してください! ランナーのための面白いバレンタインデー –
今朝、私は自分の足がどのように感じているかを見るために簡単な4マイルをしました。大丈夫だと感じましたが、私のガーミンは私が非常に遅くなっていると言いました!ウォーカーを持つ女性が私をラップしたのも不思議ではありません!!しかたがない。 金曜日はフレンチトーストです! 私の最新ビデオ 5分間のウォームアップa ランナーのために高速ウォームアップ。走る前に5分間走ります。実行する準備方法。実行する前に何をすべきかについての提案 その他のビデオ 0秒の5分34秒 次は 私が一日に食べるもの – ランナー版 14:26 ライブ 00:00 08:21 05:34 しかし、そうすべきではありません。ベンの朝食は私よりも良く見えたので、それは金曜日に卵のサンドイッチであるべきです。私は本当に最適な膨満感のために卵のようなものに固執する必要があります。 それから、私は短い床シフトのために働きに向かいました。電話や床を歩いて質問に答えるために、毎週数時間を費やさなければなりません。私はその機会のためにカフェインを作りました。 シフト後、私は角を曲がったところで農家の市場に向かいました。私はいくつかのサンプルと大きなジューシーな梨を喜んだ。 ファーマーズマーケットのシーズンが今最高のシーズンにあることを知っていますか? このリンクを使用して、月ごとにお住まいの地域の果物や野菜が何であるかを知ることができます!お気に入りが利用可能になるのを待っている場合は非常に貴重です。 良いニュースカボチャバターは季節であり、利用可能です!!!ラグナヒルズのトレーダージョーズにはカボチャのバターがあります。私は在庫がありました 昨日スキップして以来、今日は金曜日に告白します。これを胸から外す必要があります。 告白木曜日金曜日: 1.私の最後のマラソン(私がこれを二度としていないと誓ったもの)から、それは1週間ではありませんでした。私はすでに私ができる別のものを探しています(何か提案はありますか?)。 2.私は私のレースのために私の体の髪をすべて剃りました。それであなたがすることをしてください。 3.今月は本当に自分自身を過度に拡大したように感じます。クルーズとパナマ旅行を楽しみにしているのではなく、彼らを恐れています。 4. TJから帰る途中でカボチャのバターをタップしたかもしれません。今、私のステアリングホイールは粘着性があります。 5.前の夕食の後にアイスクリームを食べました。今、私は2012年以前にこの練習を破るのに78日しかありません! 今、私はスーツケースを詰めなければなりません – 私は私の仲間のスーザンの独身パーティーのために週末のクルーズに行きます!!! (これは昨年2月の妹の独身者の私たちです。)私はまだブログを書くべきです(インターネットの状況を理解できれば)。 質問:クルーズに行ったことがありますか?独身パーティーに?フランスのトーストとの農民市場でのパーティーに??? ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます: マッサージメンバーシップが必要な9つの理由 マッサージメンバーシップが必要な9つの理由 マッサージ毎月のスペシャルと毎月マッサージやフェイシャルサービスの取得に関するレビュー。マッサージを受ける理由 今月の目標を実行する – Instagramストーリーテンプレート 今月の目標を実行する – Instagramストーリーテンプレート より速く、より良く、強く走る最良の方法は、特定の目標を設定し、計画を立てることです。これがInstagramストーリーテンプラです