犬、猫、および他のペットがあなたの人生に特定のレベルの可愛さを追加することを拒否することはありません。 しかし、すべてのペットの飼い主が知っているように、あなたの毛皮のような最高の友人は、あなたのために愛らしいように見えるよりもはるかに多くのことができます。 結局のところ、彼らは同様にあなたの身体的健康に深刻な後押しを提供するのを助けることができます。

あなたの四本足の親友があなたをより健康な人にすることができる5つの方法を見てみましょう：

あなたの犬はあなたがより多くの運動を得るのを助けることができます。 American Heart Associationは、成人が週に少なくとも150分中程度の強度の好気性運動を得ることを示唆しています。 ほとんどの人はそのベンチマークを打つことはありませんが、犬を飼っていれば、必要な運動をする可能性がはるかに高くなります。

最近のNew York Timesの調査研究では、ほとんどの犬の飼い主が週に約300分間犬を散歩させていたことがわかりました。週に150分の推奨数分（および犬を飼っていない人よりも週に200分以上）。

あなたのネコはあなたがストレスと戦うのを助けることができます。 犬ではありませんか？ 心配ない。 ネコの良い友達を持つことには、独自の健康とウェルネスの利点が含まれています。特に、ストレスとの闘いに関しては、最も顕著です。 「猫は、飼い主のストレスやストレスや不安を軽減することができ、血圧と同様に心拍数が低くなります」と、Nikola Djordjevic博士は述べています。 「研究により、ネコの所有者の心血管疾患の減少が示されています。」

とはいえ、長い一日を過ごした後、あなたのストレスを助けることができるのは猫だけではありません。 ミズーリ大学コロンビア大学の研究者は、犬をたった15分間かわいそうで血圧を10％下げることができることを発見しました。 これは、同様に犬をかわいがって、コルチゾールレベルを低下させることで戦闘ストレスを支援することができる、心地よいホルモン（セロトニンやオキシトシンを含む）のカスケードを放出して以来です。

ペットは免疫機能を高めることができます。 可能性はあなたのペットが外に出るのが好きです。 しかし、あなたの4本足の良い友人との冒険の外の日常的な冒険は、あなたのペットをただ幸せにする以上のことをすることができます。同様に、免疫機能を高めるのに役立ちます。 「外に出るペットは、家の役立つ細菌を復元します」とDjordjevicは述べています。 「細菌に対する曝露が多いほど、免疫反応が強くなります。」

あなたの犬は慢性的な状態をスクリーニングするのを助けることができます。 明らかに、ペットの飼い主であることには、さまざまな健康とウェルネスの利点があります。 しかし、あなたがすでにあなたの健康に苦労していて、慢性的な状態を持っているなら、あなたのペットはそれを維持するのを助けることができるかもしれません。

「私の意見では、犬について最も印象的なことの1つは、病気の認識です。 Betterpetの獣医アドバイザーであるDVMのMason Romero博士は、次のように述べています。 「犬は、飼い主との特定の兆候を認めるように訓練されており、血糖値が低い場合、または所有者が発作を起こそうとしていると感じている場合に警告します。」

あなたのペットはあなたに目的意識を提供することができます。 私たちは皆、私たちが意味と目的の感覚を持っているように感じたいと思っています。そして、多くのペットの飼い主にとって、その意味と機能は彼らのペットから来ています。 「ペットを持っていることが自分の健康と健康を高めることができる方法の1つは、それが提供できる意味の感覚です」とシアトルに本拠を置く臨床心理学者のジョン・リーブスは述べています。 「もう1つの生物を世話することは、私たち自身の幸福だけでなく満足を超えて、私たちの義務のボールを増やすという素敵な影響を及ぼします。」

全体として、ペットはあなたの健康だけでなく、あなたの健康をより良くすることができます。 今日のように、四本足の親友に追加の追加を見せてください。そして、その過程で健康とウェルネスの利点を享受してください。

この情報は、アカデミック機能のみであり、医療診断や治療の代替として意図されたものではありません。 この情報を利用して、健康とウェルネスの問題や状態を診断または治療するべきではありません。 食事を変更する前に、常に医師と一緒に検査したり、睡眠習慣を変更したり、サプリメントを服用したり、新しいフィットネスルーチンを開始したりしてください。

ディアナ・デバラ

Deanna Debaraは、オレゴン州ポートランドに拠点を置くフリーランスの作家です。 彼女は、フィットネス、栄養、関係、精神的健康など、さまざまなウェルネストピックをカバーしています。 彼女の作品は、偉大な、男性の健康、狂ったように、修正、ビタミンショップの素晴らしいものなどに登場しています。