こんにちは!ハッピーウィークエンド!!米国のメモリアルデーの週末(世界中の人々のためのFYI)なので、3日間の週末があります。あなたが太陽の下で楽しんでいることを望んでいます。今日は山をビーチマラソンに走らせることになっていたので、それほど楽しんでいないだけでなく、それほど楽しんでいなかったので、私はそれほど楽しんでいませんでした。前の日を選ぶだけでなく、行くこともできますか?
私は金曜日の朝に目が覚め、歯を掃除し、ベガスに「ブエノス・ディアス」(彼はスペイン語を話します)と言い、服を着るために私のトップから滑り始めました。貯蔵タンクを頭の上に引っ張ったとき、何らかの理由で側面を見ましたが、首の左側に射撃の痛みを感じました。
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私は凍った。
私は息を吸っただけでなく、筋肉量がリラックスすることを本当に望んでいました。
私は、ロールだけでなく減少を止めることにしました – ちょっと。私はすぐそこに床に横たわり、筋肉量を動かしずにリラックスさせようとしました。
数分後、私は直接f-edであることに気付きました。つまり、私は首に何かを引っ張っただけでなく、イブプロフェンで満たされ、氷を置いたかもしれないことに気付きました。
私は氷を落ち着かせ、イブプロフェンはいつもの走りに行く前に始まります。それが非常に不快だったら、私は止まっていただろう – 私が直前に見ている限り、私は大丈夫だった。それで、私は走っただけでなく、家に来て、それを伸ばしてもらうだけでなく、いかにそれを伸ばしました。私はそれを動かすことができませんでした。
私は氷を動かし続け、マッサージのために訪問しました。私はそれをできるだけ早く仕事を取り戻すかもしれないかどうかを見たいと思っていました。このマッサージ師は素晴らしいです – 私はラマラソンの後に彼女に行き、私をより速く回復するのを助けました。彼女は素晴らしい仕事をしましたが、私はもっと良く感じたので、私はもっと良く感じました – しかし、炎症はまだ痛みを引き起こしていました。
日曜日の朝までに100%にならないと理解していたので、すぐにタップアウトすることにしました。
私は自分自身をプッシュしたかもしれませんが、レース中にある時点で(いくつかのポイントではないにしても)自分自身を嫌っていたでしょう。レースの前に大きな睡眠をとることは困難です。これは、あらゆる種類の怪我の癒しにとって重要です。マラソンの終わりに向かって肩と首に緊張しています。これは私が取り組んでいるものであり、素晴らしい形をとろうとしていますが、26.2マイルのプログラムで起こります。
ですから、そのすべてが、時々私が本当に説明責任のある決定を下すことを伝えることです。
ほとんどの場合、私はそうしません – しかし、私は今回はクレジット履歴が欲しいです。ありがとう。
これが起こった理由の一部は、私の首だけでなく、肩が一週間ずっと非常に狂っていたことだと思います。私は先日記事を提出しました。「送信」を編集者にメールで送信するとすぐに、深呼吸をしました。
私は今ストレスを感じています – 私の体は私に耳を傾けなかったのと同じように私に言っていました。
しかし、私はそれを癒そうとすることで非常に攻撃的でした – 氷、マッサージ、熱、ワイン、フライ、休息…
私はバディと一緒に素敵なリルウォークのためにビーチに行きました – これはリラックスしただけでなく素晴らしかったです。
私は栄養目的で抗酸化剤のスーパーパワーのためにワインを食べました。
また、アスリートの電解質のバランスにとってナトリウムは重要であるため、ジャガイモの塩の種類と素晴らしいポテトフライでそれを手に入れるようにしました。ブーム。
首に冷凍野菜のパックで夕食のために仲間を満足させるために運転したことに注意してください。
これは賢明であるか奇妙なものか、私が癒しに専念しているか、道路でおやつを望んでいることを示しています…
質問:今、冷凍野菜にはどのような種類の冷凍野菜がありますか?
今週末と同じくらいあなたは何ですか?
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